Можно ли заниматься спортом при кисте яичника: физическими упражнениями, йогой, фитнесом

Содержание

Можно ли заниматься йогой при кисте яичника

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника: физическими упражнениями, йогой, фитнесом

Рассчитывать на то, что йога будет лекарством от всех болезней, конечно же нельзя. Однако!

Йога – не таблетка, не лечение в принятом смысле слова. Ее нельзя принимать как лекарство. Хорошее физическое состояние – побочное действие йоги.

Познакомившись с йогой, мы часто стремимся взять из нее то, что ближе западному человеку – физическую составляющую, чуть ли не сравнивая йогу с фитнесом и лечебной физкультурой. Но йога предназначена для более глобальных целей, она готовит нас для работы с умом, с более тонкими материями.

Поэтому рассчитывать на то, что йога будет лекарством от всех болезней, конечно же нельзя. Но, зная как действуют на организм практики йоги, можно воспользоваться этим для улучшения самочувствия.

Ко мне часто обращаются женщины, которые хотят с помощью йоги избавиться от проблем со здоровьем. Одна из частых ситуаций – менометроррагии, обильные менструации.

Иногда причиной таких нарушений являются анатомические изменения, которые обуславливают плохую сократимость матки во время менструации. Например, аденомиоз – заболевание, когда внутренняя оболочка матки прорастает в более глубокие слои, в мышечный слой.

Или другая частая причина – миома матки с таким расположением узлов, когда они мешают сокращаться матке и кровотечение продолжается значительно дольше, чем обычно. Йогатерапия в таком случае не сможет помочь радикально.

Но может значительно улучшить ситуацию, улучшить самочувствие, снять болевой синдром, замедлить прогрессирование процесса, и это в настоящее время доказывается зарубежными исследованиями. А если добавить аюрведическое лечение, в ряде случаев можно добиться регресса основных симптомов.

Недавно ко мне обратилась девушка. Беспокоили болезненные и обильные менструации, бесплодие. Врачи поставили диагноз – эндометриоидные кисты яичников и предложили операцию, при этом не было гарантии сохранности яичников и восстановления репродуктивной функции.

Поскольку пациентка занималась йогой, она решила лечиться методами йогатерапии. На приеме я призналась, что вряд ли могу помочь радикально, так как кисты надо было удалять, да и заниматься с ними небезопасно, киста может лопнуть.

Пациентка, посоветовавшись с мужем, отказалась от операции и пришла снова.

Мы решили попробовать очень простой комплекс, который, по моим предположениям, мог бы снять болевой синдром, улучшить психоэмоциональное состояние, уменьшить застойные явления в малом тазу и активность эндометриоидного процесса.

Начинали занятие с пропевания мантр. Мы часто упускаем из виду их важное значение и воздействие на наше состояние. Даже самые короткие из них, которые состоят из одного-двух звуков, имеют большое значение.

Основная сила пения священных индуистских текстов заключается в их благоприятном воздействии на психоэмоциональное состояние человека, в их связующем влиянии нашей действительности с древними обычаями. Обычно практику начинают одной из «универсальных» мантр, которые используются во всех течениях йоги или с той мантры, которая является традиционной для конкретной школы йоги.

В данном случае мы выбрали для практики одну из мантр, защищающих здоровье, – Гаятри мантру. Каждая мантра обладает своим ритмом звучания, интонацией и способом произношения. При правильном произношении мощно воздействует на наше состояние за счет создаваемой вибрации в теле, определенного настроя, сосредоточения.

В Мантра-йоге – направлении, которое полностью посвящено пению ведических текстов, считается, что в процессе пения происходит работа с энергетическим полем человека, его очищение, наполнение исцеляющей энергией. И это действительно можно прочувствовать на себе.

Физические упражнения мы начинали с вьяям, вовлекающих в движение крупные группы мышц в области тазобедренных суставов, бедер.

Далее выполняли несколько асан стоя, среди них также отдавая предпочтение тем, которые воздействуют на чувствительные рецепторы области таза.

Это, например, Вирабхадрасана II, Ардхачандрасана, Прасарита Падоттанасана. Эти три асаны мы объединили в динамическую «связку».

Учитывая имеющися ограничения (кисты яичников), старались не перегружать наш комплекс. Среди асан сидя отдали предпочтение циклу Бадха Конасаны, выполняя ее в различных вариациях.

Большое значение мы уделяли пранаяме. На начальном этапе практиковали медленное и осознанное дыхание, полное йоговское дыхание, чуть позже – анулома-вилома пранаяму, попеременное дыхание.

При нарушениях менструального цикла важно сбалансировать возбуждающее и тормозящее влияние регулирующих структур центральной нервной системы. Данная пранаяма соответствует нашим задачам. Кроме того, она дает ощущение прилива сил, спокойствия, ясности ума.

Глубокое и медленное дыхание благотворно влияет на систему дыхания, кровообращения, мозговую активность, деятельность эндокринных желез.

Занятие мы всегда заканчивали шавасаной с элементами йога-нидры. Через три-четыре месяца регулярных занятий (примерно 4 раза в неделю) наметилось заметное улучшение в состоянии. Улучшилось настроение, менструации стали менее болезненными и не такими обильными.

А главное – появился оптимистичный настрой на будущее. В данном случае большое значение имела не интенсивность занятий, а регулярность практики.

Этот случай скорее исключение – не следует переоценивать эффективность йогатерапии, особенно когда есть показания для оперативного лечения.

Польза и вред йоги при кисте яичника

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история).

Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее.

Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

Можно ли заниматься йогой при кисте яичника?

Данное заболевание лечиться несколькими методами медикаментозного или оперативного вмешательства. При терапии лекарствами в домашних условиях зачастую привлекают лечебную йогу. При строгом запрете от специалиста на любую нагрузку при болезни, стоит полностью отказаться от занятия любого вида спорта.

Читайте так же:  Одежда для занятий кундалини йогой

При йоге строго запрещается такие задания:

  • из положения лежа поднятие ног или таза;
  • стойка корпуса в горизонтальном положении;
  • сильные нагрузки в области таза и мышц живота.

Во время щадящих движений нормализируется гормональный фон, что улучшает общее состояние больного. Это способствует выздоровлению организма. Этюды, которые направлены на укрепления мышц живота, должны быть плавными без резких выбросов. Ежедневные упражнения подтягивают корпус, что благотворно ускоряют выздоровление организма.

Разработанная йога для предотвращения роста кисты ускоряет процесс выздоровления. Все упражнения следует разрабатывать со специалистами. Курс терапии должен проходить под чутким руководством лечащего врача, чтоб искоренить вред организму.

Йога при кисте Бейкера

Важным аспектом является разгон застоявшейся синовиальной жидкости в задней части колена. Для этого специалисты рекомендуют несколько раз на день поднимать колено выше брюшной полости. Для того, чтоб происходило кровообращение в проблемной зоне.

А также врачи рекомендуют перевязать колено эластичным бинтом и проделывать следующее упражнение в положении лежа. По три подхода за день следует вытягивать ногу и подтягивать ногу к груди. Такие движения нужно делать по 20 раз.

Каждый день увеличивать количество движений.

Любые тренинги должны приносить пользу, а не вред ослабленному организму. Сначала следует проконсультироваться с квалифицированным врачом, который разработает лечебные движения. При кисте Бейкера йога способствует рассасыванию отека крови в застоявшихся местах, что приводит к излечению недуга.

В интернете нашла такую информацию:

«В настоящее время возможно безоперационное лечение – гормональная терапия от 3 месяцев до года. В последнее время широко используется препарат «Ярина», который в отличие от других гормональных препаратов контролирует вес.

Существует народное средство лечения поликистоза: 300 г изюма, 0,5 л водки настоять в течение 21 дня. Принимать по 1 столовой ложке за час до еды 3 раза в день. Повторить курс 3 раза.

Есть упражнения йоги, направленные на решение «чисто женских проблем». Поза Баддха Конасана, например, способствует оздоровлению органов малого таза, почек и надпочечников. «

Еще нам говорили, что киста — это следствие ревности. Можно подумать на эту тему. Успехов Вам.

Тема от 2007 года, попробую ответить то, что знаю.. Кисты бывают разные: Фолликулярная киста и киста желтого тела это функциональные кисты, они в большинстве своем рассасываются сами по себе и не требуют лечения. Фолликулярная киста рассасывается в течении одного менструального цикла, киста желтого тела постепенно уменьшается и проходит в течении трех-четырех месяцев. Как вспомогательное лечение можно использовать очень хороший препарат — «лонгидаза» (свечи)- инструкцию почитайте в инете. Так же хорошо помогает гомеопатия «Гинекохель», «Овариум композитум» — почитайте в инете отзывы и аннотацию. (Гормональными препаратами лучше не пользоваться, т к от них слишком много побочных эффектов, а на рассасывание кист, они не влияют, по последним сведениям. Гинекологи, которые в теме, эти препараты перестали рекомендовать.)Параовариальная, эндометриоидная кисты не рассасываются совсем, т к состоят из более плотного содержимого. На УЗИ это видно очень хорошо. И лечение обычно хирургическое. Йога здесь не поможет, скорее навредит, т к силовые асаны и асаны на скручивание могут вызвать разрыв кисты или перекручивание ножки кисты, если таковая имеется.Йога помогает в профилактике образования кист, т к с помощью асан и пранаямы нормализуется гормональный фон организма, снимаются накопившиеся стрессы и это очень хорошо действует как профилактика любых сбоев в работе женской репродуктивной системы. Удачи!
10.04.2013, 15:29#4
ари карант
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для ари карант
Найти ещё сообщения от ари карант
Читать дневник
При всем уважении, такие вопросы должен решать только лечащий врач и пациент.С уважением, Дмитрий
27.02.2015, 22:50#7

Источник: https://tochka-yoga.ru/mozhno-li-zanimatsya-jogoj-pri-kiste-yaichnika/

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника: физическими упражнениями, йогой, фитнесом

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника: физическими упражнениями, йогой, фитнесом

Жизнь с кистой яичника накладывает ограничения на женщину. Пока в организме существует опухолевидное образование, рекомендуется избегать физических нагрузок. Под запрет попадают многие виды спорта, в том числе поднятие тяжестей, изматывающие тренировки, упражнения на мышцы таза. Такие меры связаны с риском возможных осложнений и служат одной цели – сберечь здоровье женщины.

Можно ли при кисте яичника заниматься спортом, не связанным с тяжелыми физическими нагрузками? Умеренные тренировки допускаются, однако важно не перенапрягаться и следить за ростом образования. В ряде случаев спорт запрещается до удаления кисты. Точные рекомендации можно дать только после обследования и выявления всей клинической картины заболевания.

Совместимы ли киста яичника и спорт?

Киста яичника – это округлое образование, заполненное жидкостью. Содержимое ее может быть серозным или кровянистым. Полость увеличивается в размерах за счет накопления жидкости и растяжения капсулы. В отличие от истинных опухолей, киста не обладает способностью к делению клеток.

Образования величиной до 3 см отличаются бессимптомным течением. С ростом очага отмечается появление характерных жалоб:

  • Боль внизу живота, в поясничной области, промежности,
  • Нарушение мочеиспускания,
  • Длительные запоры,
  • Увеличение живота в размерах.

Гормонально активные кисты яичников нарушают менструальный цикл, становятся причиной маточных кровотечений и бесплодия.

Виды кист яичника.

Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены полностью. Женщине, у которой выявлена киста, не нужно сидеть дома, боясь лишний раз пройтись по улице и подняться по ступенькам. Адекватная двигательная активность пойдет лишь на пользу:

  • Регулярные физические нагрузки снимают напряжение с мышц и повышают тонус организма,
  • Двигательная активность стимулирует иммунитет,
  • При поликистозе яичников и некоторых кистах (фолликулярных, лютеиновых, эндометриоидных) тренировки помогают сбросить вес, нормализовать гормональный фон и способствуют устранению патологии.

Почему же тогда гинекологи не отправляют всех своих пациенток в спортзал сразу после выявления патологии? Все дело в том, что далеко не все виды физической нагрузки разрешены при кисте яичника. Зачастую спорт может негативно повлиять на течение болезни.

Возможные проблемы:

  • Физическая активность увеличивает приток крови к органам таза. Усиливается поступление жидкости в полость кисты, и она увеличивается в размерах. Большое образование давит на органы таза и мешает их полноценному функционированию,
  • Занятия спортом, подразумевающие прыжки, повороты, резкие движения, могут привести к перекруту ножки кисты и развитию некроза яичников. Риск повышается при занятиях аэробикой, танцами,
  • Физические нагрузки способствуют натяжению капсулы кисты и ее разрыву. Повреждение оболочки образования ведет к кровоизлиянию в яичник и полость таза. Такое состояние создает угрозу жизни женщины.

Усиленные тренировки увеличивают риск разрыва кисты.

На заметку

Вероятность малигнизации кисты яичника при занятиях спортом не доказана. Если образование не склонно к перерождению в рак, тренировки на него не повлияют. Но если опухоль является пограничной, рисковать не стоит. К серьезным физическим нагрузкам можно будет вернуться после удаления кисты.

Когда возникают ограничения

Факторы, влияющие на возможность занятий спортом:

  • Размер кисты. Чем больше образование, тем выше вероятность развития осложнений – перекрута ножки и разрыва капсулы,
  • Длительность заболевания. При продолжительном существовании очага уменьшается объем функциональной ткани яичника и ухудшается питание органа,
  • Сопутствующая патология. Занятия спортом запрещены не только при кисте яичника, но и при миоме матки, аденомиозе, крупных полипах. При одновременном развитии этих заболеваний рисковать не стоит.

На заметку

Эндометриоидные кисты яичника склонны к разрыву капсулы, поэтому при их выявлении чаще накладываются ограничения.

Разрешенные упражнения

Допускаются такие варианты физических нагрузок:

  • Лечебная физкультура (ЛФК). Рекомендуется заниматься в группе под руководством тренера. Исключаются упражнения на мышцы пресса и таза. Разрешены тренировки на все остальные группы мышц,

Во время занятий лечебной физкультурой рекомендованы упражнения на все группы мышц, кроме тех, которые активно воздействуют на область живота.

  • Йога. Допускаются асаны, не затрагивающие мышцы брюшного пресса и не влияющие на кровоток в органах таза. Рекомендуется получить консультацию опытного инструктора или заниматься в специальных группах,
  • Ходьба. Пешие прогулки разрешены женщинам любого возраста. Ходьба может быть спокойной или ускоренной, но важно не перенапрягаться. При появлении дискомфорта в нижней части живота следует замедлить темп ходьбы,
  • Бег. Интенсивность тренировок должна быть умеренной, без выраженной нагрузки. Рекомендуется спокойный бег без ускорения,
  • Плавание. Допускается свободный стиль плавания. Возможна аквааэробика на отдельные группы мышц.

Запрещенные тренировки

При опухолях и кистах органов таза не рекомендуются такие упражнения:

  • Йога с нагрузкой на мышцы пресса и таза,
  • Фитнес с резкими движениями, наклонами, прыжками и поворотами. Исключаются маховые движения ногами, приседания,
  • Тренировки в тренажерном зале с поднятием тяжестей,
  • Занятия с обручем. Особенно не рекомендуется крутить обруч с отягощением,
  • Прыжки на скакалке,
  • Танцы, особенно предполагающие активные движения ногами, повороты, выпады, кручение, нагрузку на мышцы пресса. Можно танцевать в компании на вечеринке, но с осторожностью,
  • Быстрый бег и с ускорением.

Важно знать

При кисте яичника не рекомендуется и бытовая физическая нагрузка. Нельзя поднимать тяжести, мыть полы вручную без использования швабры и делать любые другие действия, связанные с нагрузкой на косые и прямые мышцы живота.

Женщине с кистой яичника необходимо ограничить физические нагрузки и в быту.

О лечебных упражнениях при кисте яичника

Многие женщины, отказываясь от лекарств, обращают свое внимание на методики альтернативной медицины и в частности – на некоторые лечебные упражнения. Предполагается, что избавить от кисты могут такие методики:

  • Работа с тазовыми мышцами. Предлагаются упражнения, нормализующие ток крови в яичниках,
  • Дыхательная гимнастика. Рекомендуется втягивать живот на вдохе и отпускать на выдохе. Можно делать в любом удобном положении – сидя или лежа,
  • Йога. Некоторые асаны способствуют устранению застоя крови в органах таза.

По мнению сторонников альтернативной медицины, такие практики должны привести к изменению кровотока в тазовых органах, стабилизации гормонального фона и регрессу кисты. Гинекологи не разделяют такую точку зрения, и это можно объяснить:

  • Не все кисты яичника являются гормонально активными и зависят от уровня определенных веществ в крови. Некоторые образования развиваются вне зависимости от гормонального фона,
  • Интенсивные физические нагрузки могут быть опасны для женщины и привести к разрыву или перекруту кисты,
  • Изменение кровотока в малом тазу может спровоцировать рост очага,
  • Польза таких практик не доказана, зато вред известен.

Важно знать

Йога, лечебная гимнастика и иные упражнения способствуют укреплению мышц и повышению общего тонуса организма, но не влияют непосредственно на течение болезни.

Физические упражнения способствуют нормализации гормонального фона, но сами по себе они не способны избавить от патологии и привести к регрессу кисты.

Занятия физкультурой назначаются в комплексной терапии и приносят желаемый эффект только при соблюдении всех рекомендаций врача.

Легкие физические упражнения не излечивают от кисты. Они помогают укреплять иммунную систему и бороться с гормональным дисбалансом.

Тревожные симптомы, при которых нужно прекратить тренировки

Если женщина решается заняться тем или иным видом спорта, ей следует внимательно наблюдать за своим самочувствием и прислушиваться к сигналам тела. Поводом для прекращения тренировок будут такие симптомы:

  • Усиление болезненных ощущений, связанных с кистой яичника,
  • Появление резкой внезапной боли внизу живота, в боковых отделах, в поясничной области,
  • Вагинальные кровянистые выделения любой интенсивности,
  • Повышение температуры тела,
  • Бледность кожи и выраженная слабость.

Такие симптомы говорят о развитии осложнений. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Для выявления возможных осложнений проводится УЗИ органов таза. В отдельных случаях может потребоваться диагностическая лапароскопия. При обнаружении патологии показано хирургическое лечение.

Возможные проблемы:

  • Перекрут ножки образования. Сопровождается резкой сильной болью на стороне поражения, тошнотой и рвотой, задержкой стула и мочеиспускания. Мышцы брюшной стенки напряжены. При частичном перекруте ножки нарастание симптоматики идет постепенно,
  • Разрыв капсулы кисты. Возникает на фоне полного благополучия. Ведет к появлению схваткообразной боли внизу живота, кровянистых выделений из влагалища. После стихания боли выделения прекращаются. Наблюдаются признаки внутреннего кровотечения: слабость, бледность кожных покровов, тошнота, напряжение мышц живота,

Внезапное головокружение, тошнота и бледность  , возможные признаки разрыва кисты яичника.

  • Быстрый рост образования. Характеризуется постепенным нарастанием болевого синдрома. Отмечаются признаки сдавления органов таза: частое и затрудненное мочеиспускание, упорные запоры. Возможно увеличение живота в размерах.

Объем операции при развитии осложнений зависит от типа и размера кисты, возраста женщины и иных факторов. По возможности проводится цистэктомия – удаление образования с сохранением яичника. В сложных случаях может потребоваться удаление всего органа.

Физические нагрузки после удаления кисты яичника

Золотым стандартом лечения кисты яичника признана лапароскопическая операция.

Восстановление после малоинвазивного вмешательства происходит достаточно быстро, и уже спустя 1-1,5 месяца женщина может вернуться к привычной физической нагрузке.

Перед началом тренировок нужно пройти обследование у гинеколога и сделать контрольное УЗИ. Следует убедиться в том, что операция прошла без последствий и осложнений не наблюдается.

В первый месяц после лапароскопии запрещается:

  • Поднимать тяжелые вещи (более 3 кг),
  • Заниматься тяжелой физической работой,
  • Практиковать виды спорта, предполагающие интенсивные нагрузки на различные группы мышц (в том числе пресса и органов таза).

Дополнительные ограничения включают отказ от посещения бани и любых тепловых процедур. Нельзя загорать (в том числе в солярии), принимать горячую ванну.

После операции, помимо активных занятий спортом, исключены и любые тепловые процедуры, в том числе горячие ванны.

Проведенная операция – не повод совсем ограничивать себя в движениях. Отсутствие двигательной активности ведет к образованию спаек в области таза и в перспективе – к бесплодию. Для профилактики этого опасного осложнения рекомендуется:

  • Ранняя активизация. Вставать с постели женщина начинает уже спустя 6 часов после эндоскопической операции. Подниматься с кровати следует плавно, без резких движений,
  • ЛФК. На 2-3-е сутки при отсутствии осложнений практикуется лечебная гимнастика. Цель тренировок – устранить застой крови в органах таза и не дать развиться спаечной болезни. Подборку упражнений следует согласовать с лечащим врачом или инструктором по лечебной гимнастике,
  • Пешие прогулки. После выписки из стационара рекомендуется гулять не менее получаса в день. Оптимальный вариант – спокойная ходьба. Важно, чтобы обувь была удобной, устойчивой, без высокого каблука.

После лапаротомии (полостной операции) реабилитация длится дольше. Для восстановления организму требуется не менее 3 месяцев. В этот период физические нагрузки и занятия спортом запрещены. Перед возвращением в спорт нужно оценить состояние шва и пройти контрольное УЗИ.

Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены, но нужно адекватно оценивать возможности своего организма и подбирать те виды спорта, которые не ведут к развитию осложнений. Нелишней будет консультация специалиста. При наличии противопоказаний от занятий спортом следует воздержаться.

Отзыв пациентки о последствиях упражнений на пресс при кисте яичника

Загрузка…

Источник: https://afgsm.ru/ginekologiya/pro-zanyatiya-sportom-i-fizicheskie-nagruzki-pri-kiste-yaichnika

Можно ли с кистой яичника заниматься спортом

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника: физическими упражнениями, йогой, фитнесом

Последнее обновление статьи 07.12.2019

Киста яичника представляет собой новообразование доброкачественного характера округлой или вытянутой формы размером до 9 см. Такая опухоль может локализоваться в самом органе либо образовываться снаружи яичника.

Причиной появления новообразований становится сбой в гормональной системе организма.

Этому способствуют следующие факторы:

  • длительные стрессы и тяжелые физические нагрузки;
  • травмы живота и репродуктивной системы, в том числе аборты;
  • хронические воспалительные и инфекционные заболевания половой системы;
  • ожирение и неправильное питание;
  • генетическая предрасположенность и нарушения работы эндокринной системы.

Заболевание чаще всего встречается у женщин репродуктивного возраста. Оно может появляться и протекать бессимптомно.

По истечению нескольких месяцев киста яичника может самостоятельно исчезать или регрессировать. Женщины с таким диагнозом имеют ряд ограничений в образе жизни.

Пациенток часто волнует вопрос, а можно ли при кисте яичника заниматься спортом? Ответ на него вы найдете в нашей статье.

Влияние физических упражнений на кисту

Здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом положительно сказываются на любом организме. Физические упражнения оказывают следующее оздоровительное действие:

  • улучшают дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
  • способствуют лучшему кровоснабжению всех органов;
  • укрепляют мышечный каркас тела;
  • формируют выносливость;
  • регулируют процессы метаболизма и способствуют сжиганию жира.

Однако не каждый вид спорта одинаково полезен при кисте яичника. В зависимости от типа кисты, ее размера, роста и характера тканей, пациентке запрещается или, наоборот, разрешается выполнять определенные физические упражнения.

Если в организме протекает воспалительный процесс, и на его фоне возникает киста яичника, то любые занятия спортом строго запрещаются, так как способны вызвать серьезные осложнения.

В таких случаях пациентке назначается восстановительное лечение, а уже после выздоровления разрешается вновь приступать к физической активности. Начинать занятия рекомендуется постепенно, с каждым разом понемногу увеличивая нагрузку.

Важно помнить, что любые упражнения на пресс при наличии кисты, крайне нежелательны. Каждый подъем ног или туловища в положении лежа, задействование прямых и косых мышц живота, могут спровоцировать ухудшение состояния и вызвать осложнения.

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника множественной формы? При поликистозе, образовании в яичнике сразу нескольких кист малого размера, физической нагрузке отводится важная роль в терапии. Если пациентка имеет лишние килограммы, то лечение осложняется.

Занятия спортом способствуют снижению веса, и, как следствие, нормализуется гормональный фон. Болезнь быстрее поддается лечению. К тому же поликистоз, как правило, возникает на фоне повышенного уровня инсулина и нарушения процесса овуляции.

Спортивные нагрузки и назначение специальной диеты помогают женщине восстановить здоровое функционирование всех систем организма.

Пациенткам с кистой назначаются следующие упражнения:

  • ЛФК (лечебная физическая культура). Такая форма нагрузки назначается специалистом для восстановления пораженных органов, для укрепления мышц тазовой области и брюшины. Женщине подбирается индивидуальный комплекс упражнений различной интенсивности: это может быть легкая гимнастика или силовые занятия на тренажерах с минимальным утяжелением.
  • Легкие непродолжительные пробежки. Бегать при кисте разрешается только в медленном темпе и на небольшие расстояния. В любом случае перед регулярными пробежками следует посоветоваться с врачом.
  • Спортивная ходьба. Такой вид активности показан в случаи запрета более сильных физических упражнений. Быстрые прогулки восстанавливают тонус организма, улучшают эмоциональное состояние, придают энергии телу. Контролировать уровень нагрузки помогут современные гаджеты, такие, как спортивные браслеты или шагомеры. С их помощью можно отследить учащение пульса и пройденный километраж.

В некоторых случаях допускается совмещение того или иного вида нагрузки. Посоветуйтесь со специалистом.

Какие упражнения приводят к осложнениям

Если киста имеет малый размер, то любые физические упражнения разрешаются в легкой форме, без перегрузок. Когда новообразование крупное, то спорт может вызывать нежелательные эффекты, такие как перекрут или даже разрыв кисты.

Следующие упражнения лучше всего исключить на время лечения:

  • наклоны тела в стороны, вперед и назад резкими движениями;
  • прыжки на скакалке;
  • махи ногами в разные стороны;
  • выпады с дополнительной нагрузкой;
  • приседания с весом;
  • упражнения на пресс;
  • интенсивные пробежки.

Любой дополнительный спортивный инвентарь в виде гантелей, блинов, необходимо также исключить при занятиях. Крутить обруч при кисте яичника также запрещается.

Важно понимать, что любая киста способна к такому осложнению как апоплексия – разрыв стенок новообразования с попаданием содержимого внутрь яичника. Этот процесс характеризуется резкими болями, лихорадкой и предобморочным состоянием. Не рискуйте, не совершайте резких движений, которые могут спровоцировать разрыв. Избегайте травм живота, падений и прыжков.

Лечебные упражнения

Всем известно, что малоподвижный образ жизни, сидячая работа, статичное положение приводят к нарушению притока крови к органам малого таза.

Такое состояние влечет за собой развитие разных патологических процессов, и киста яичника не является исключением. Для профилактики новообразований врачи советуют регулярно заниматься легкой физической нагрузкой, чтобы держать свое тело в здоровой форме.

При данном диагнозе назначаются специальные виды упражнений, помогающие справиться с болезнью во время лечения:

  • Надувание и втягивание брюшных мышц. В результате такого упражнения кровоснабжение улучшается, органы начинают лучше работать, киста постепенно уменьшается.
  • Дыхательная гимнастика. Первое упражнение, как правило, сочетают с дыхательной методикой. Следует втягивать мышцы на выдохе и надувать на вдохе. Минимальное количество повторений должно составлять не меньше 25 за 5 минут. В день можно совершать до восьми таких подходов. Такая форма нагрузки помогает быстро распрощаться с жиром на животе.

Если вы занимаетесь растяжкой, то необходимо совершать медленные движения и ни в коем случае не делать резких наклонов.

Йога как профилактика

Уже много лет в результате йоготерапии женщинам удается укрепить репродуктивную систему и восстановить баланс в организме. При помощи этого направления можно улучшить кровообращение и вернуть телу утраченную энергию.

Согласно восточным учениям, все болезни репродуктивных органов связаны с нарушением движения женской энергии и последующим застоем крови в тазовой области. Йога для женской половины человечества отличается от мужской направленности своими стадиями, зависящими напрямую от менструального цикла и гормональных периодов жизни.

Занятия йогой лучше начинать постепенно и под руководством профессионального мастера. Йога при поликистозе яичников оказывает положительное влияние на регресс болезни. Любая физическая нагрузка должна разрешаться врачом, посоветуйтесь со специалистом перед началом занятий.

Спорт после лапароскопии

Во многих случаях консервативное лечение кисты не дает положительных результатов. Тогда специалисты проводят хирургическое вмешательство посредством лапароскопии.

Этот метод является наиболее щадящим по сравнению с другими операциями. Восстановление после лапароскопии проходит быстро. Подниматься на ноги и двигаться разрешается уже через несколько часов.

Но вот ходьба допустима не раньше третьих суток. Сами швы снимают спустя неделю.

После операции несколько 3-4 недели нельзя заниматься спортом, поднимать тяжести, выполнять физически тяжелую работу. Врачи на этот период запрещают половую жизнь и любые упражнения на пресс. Возможна нагрузка в виде обычной ходьбы. Начинают, как правило, с небольших расстояний, постепенно увеличивая интенсивность движений и дальность.

Любое новообразование в репродуктивных органах может быть опасно для организма и вызывать осложнения. Будьте внимательны к своему здоровью, не принимайте самостоятельных решений, всегда советуйтесь с лечащим врачом!

Отзывы пациенток

Оксана, 29 лет

«У меня сейчас как раз 2 кисты в левом яичнике. Они то возникают, то исчезают сами по себе. Боли в этой области ощущаю регулярно.

2 года назад была киста, я качала пресс, и она лопнула! Была ужасная боль… Вызывала скорую, отвезли в больницу. Там на УЗИ сказали, что произошел разрыв.

С тех пор врач категорически запретил делать любые физические упражнения. Да и мне самой сейчас больно даже при малом напряжении и ходьбе».

Вера, 36 лет

«Мне поставили диагноз эндометриоидная киста. Целых 2 образования таких нашли. Размеры небольшие, всего 2 см. Врач разрешал занятия спортом, но без фанатизма. Говорил можно нагрузку делать, но в меру».

Алёна, 25 лет

«При обследовании обнаружили большую кисту в 7 см. Врач запретил любые занятия спортом, потому что она может лопнуть во время нагрузки. Я не хочу искушать судьбу. К тому же чувствую постоянные ноющие боли, какая тут физическая активность? Скоро назначат операцию, потом, наверное, можно будет ходить в спортзал».

Источник: https://pomiome.ru/kisty/sport-pri-kiste-yaichnika

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника и влияние физических нагрузок на кистозные образования

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника: физическими упражнениями, йогой, фитнесом
Можно ли заниматься спортом при кисте яичника? Данный вопрос больше всего волнует тех женщин, которые несмотря на данное заболевание хотели бы не ограничивать темп физических нагрузок и поддерживать своё тело в спортивной форме.

Врачи рекомендуют соблюдать некоторые ограничения, касающиеся интенсивности физических нагрузок, чтобы избежать развития осложнений.

Чтобы понять, когда заниматься спортом вредно, а когда полезно, нужно разобраться с тем, какое влияние оказывают данные виды деятельности на течение заболевания и на организм в целом.

Диагностика и лечение

Обнаруживают кисту яичника уже при гинекологическом осмотре. Более точную картину дадут обследование с помощью ультразвука, или МРТ. Кроме этого, назначают анализ крови на онкомаркеры, чтобы исключить онкологию. Совместно ищут причину формирования новообразования. Например, проводят эндокринное обследование на уровень гормонов.

Наблюдению подлежат физиологические процессы – желтое тело и фолликул, а также очень маленькие кисты. Некоторые виды патологий яичника способны рассасываться под воздействием медикаментозной терапии гормональными препаратами.

Крупные новообразования, онкологические опухоли удаляют хирургическим способом. Если это возможно, операцию проводят щадящим лапароскопическим методом, когда все манипуляции осуществляются через влагалище и проколы брюшной стенки.

Когда это невозможно, то используют открытое хирургическое вмешательство. Восстановление зависит от выбранного способа лечения.

Внимание! При тяжелых поражениях удаляют не только кисту, но и сам яичник, а иногда придатки, матку, трубы и часть влагалища. Поэтому чем раньше женщина обратится к врачу, тем выше шанс сохранить органы репродуктивной системы.

Алкоголь

Любой алкоголь и киста яичника несовместимы (особенно пиво), так как алкоголь негативно влияет на организм и гормональный фон женщины, уменьшает сопротивляемость и защитные функции, токсически действует на печень.

В небольших количествах допустимо применение лечебных настоек (настойка пиона или лопуха), так как в общей терапии настойки положительно влияют на организм и способны приостанавливать рост кистозных образований.

Помимо этого, рекомендуется ограничить, либо совсем исключить употребление газированных напитков, поскольку они провоцируют рост кистозных образований. Крепкий чай, кофе, шоколад содержат вещество – метилксантин, которое способствует увеличению жидкости в кистах. Полный отказ от этих продуктов положительно скажется на состоянии.

О вреде алкогольных напитков знает каждый человек. Даже здоровые люди, употребляя спиртное, подвергают свой организм серьезной опасности.

Девушкам с заболеваниями детородной системы прием алкоголесодержащих коктейлей категорически запрещен.

Это связано с тем, что микроэлементы, содержащиеся в таких напитках, очень плохо влияют на состояние гормонального фона, провоцируют ослабевание работы иммунной системы, осложняют лечение и, наоборот, благоприятно воздействуют на опухоль, что влечет за собой ее стремительный рост и развитие.

Последствия

При наличии у женщин кисты яичника небольших размеров, часто разрешаются упражнения любой интенсивности. Основным фактором является не допускать переутомления. Патологическое образование больших размеров исключает занятия, способные вызвать разрыв или перекручивание кисты:

  • Прыжки;
  • Приседания;
  • Резкие наклоны туловища;
  • Интенсивный бег;
  • Нагрузка на пресс;
  • Махи ногами;
  • Занятия с гантелями;
  • Резкие выпады.

Наличие фолликулярной кисты в сочетании с чрезмерными нагрузками может вызвать апоплексию – внезапный разрыв тканей. Такой ход событий может произойти по причине очень быстрого роста кистозного образования или в результате действия внешнего фактора: резкое движение, кувырок, падение или прыжок. Причем размер кисты в этом случае не имеет значения.

Питание

Рацион любого человека влияет на состояние его здоровья. Пища, которую мы ежедневно поглощаем, плотно влияет на количество гормональных элементов в организме. Правильное и сбалансированное питание помогает стабилизировать гормональный фон женщины и, соответственно, помогает быстрее вылечить опасную патологию.

При кистозных опухолях в маточных придатках необходимо исключить из своего рациона продукты и добавки, которые ускоряют процесс оттока крови. К ним относятся:

  • Копченые, вяленые изделия;
  • Острые блюда и соусы;
  • Сладости;
  • Чрезмерно соленые продукты;
  • Пряности;
  • Консервированные овощи, рыбы и т.д.

Рекомендуется употреблять больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, и кисломолочных продуктов – они обогащают организм полезными микроэлементами и стимулируют правильную работу иммунной системы.

Чем противопоказано питаться

Главной причиной возникновения кисты яичника является

нарушение работы гормонов в организме. Гормональный фон напрямую связан с обменом веществ. Поэтому чтобы не усугубить состояние кисты и организма, а наоборот ускорить процесс выздоровления, питание должно быть дробным, сбалансированным и здоровым. Из пищевого рациона исключаются те продукты, которые могут привести к её увеличению.

Источник: https://MedLazaret.ru/ginekologiya/kista-i-sport.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.