Ночные страхи и кошмары у детей: как скоро закончатся

Содержание

Ночные страхи и кошмары у детей: как скоро закончатся

Ночные страхи и кошмары у детей: как скоро закончатся

Во время отдыха мозг перерабатывает накопившуюся в течение дня информацию и откладывает ее в длительную память. В незрелом возрасте такая способность находится еще в процессе формирования. Любое возбуждение нервной системы для неустоявшейся детской психики может вызвать нарушения, следствием которых являются ночные страхи.

Страх, который возникает у ребенка ночью

Необычные феномены сна проявляются по-разному. Как правило, их возникновение приходится на глубокую фазу.  От страхов страдают практически все мальчики и девочки.

Такому состоянию свойственны чрезмерные переживания, чувство опасности или прямой угрозы, возникающие от обычных явлений.

С медицинской точки зрения, данное явление считается одним из способов познания мира, по мере взросления такие нарушения самоустраняются.

Обычно синдром держится в течение месяца. Как скоро закончатся ночные страхи у ребенка, многое зависит от внешних обстоятельств и психического состояния. Окружающим важно помогать малышу пережить моменты взросления без последствий.

Внимание! Исследования показывают, что испуг в зрелом возрасте – это то, что задержалось в памяти и сформировалось еще в младенчестве.

Возрастные периоды

В возрастной категории риска возникновения ночных страхов преобладают маленькие пациенты, особенно те, кто переживает период отказа от дневного отдыха.

Организм еще не успел привыкнуть к происходящим переменам, а из-за продолжительного бодрствования накапливается усталость. Это вызывает нарушения в регуляции ритмов сна.

Явления свойственны впечатлительным лицам в периоды стрессов или недосыпания.

Для каждого возраста характерны свои переживания и опасения. Младенцы пугаются громких и неожиданных звуков, новой обстановки, резких движений взрослых, процесса раздевания.

А те, кто старше, паникуют из-за расставания с родителями, страшных сновидений или травмы. Часто ночные страхи у ребенка 5 лет связаны с темнотой, замкнутым пространством, боязнью остаться в одиночестве.

Поэтому лучше до пяти лет стараться не оставлять малыша наедине с собой.

Считается, что испуг достигает пика на 5 году жизни. Ночные страхи у детей 7 лет менее выразительны. Младший школьник начинает осознавать недолговечность своих близких. Поэтому частой причиной его боязни становится смерть. Такие чувства возникают спонтанно, даже если никто из родных или знакомых не умер.

Согласно исследованиям до 7 лет проявляются биологические тревоги, которые основаны на инстинкте самосохранения – боязнь животных, врачей, грозы, высоты.  После семи лет и до полового созревания проблема имеет другой характер.

Личность развивается и ее беспокойства вызывают происходящие вокруг события: боль, наказание родителей, нападение, одиночество.  Подростки переходят в мир взрослых, поэтому они боятся трудностей социального и биологического плана: неудача, невозможность к самореализации, строение собственного тела.

Изменение формы испуга – признак нового образа мышления и психологического статуса.

Проявления детского страха

Частота приступов охватывает период от года до 8 лет. Данное состояние характеризуется внезапным пробуждением от собственного плача или телодвижений. При этом наблюдаются следующие явления:

  1. Учащенное дыхание и быстрые ритмы сердца.
  2. Усиленное потоотделение.
  3. Расширены зрачки.
  4. Беспорядочный крик, плач.
  5. Дрожь.
  6. Покраснение кожных покровов.
  7. Отсутствие какой-либо реакции на окружающих.
  8. Физическая активность, часто агрессивная (бьется, царапается).

Такие действия объясняются сильнейшим испугом. Нередко усугубляют ситуацию попытки мамы разбудить и успокоить ребенка. В конце приступа он не может вразумительно объяснить свое поведение.

Располагающие факторы

Основной причиной появления боязни исследователи считают неустойчивую психику. Поэтому часто предшественниками приступов ночью является эмоциональная борьба. Так «страшные» эпизоды возникают на фоне следующих факторов:

  1. Внушенные опасности.
  2. Стрессовые ситуации.
  3. Угожающие фантазии.
  4. Конфликты в семье.
  5. Постоянные запреты.
  6. Условия жизни.
  7. Угрозы и агрессия со стороны близких, сверстников.
  8. Резкая перемена суточного режима.
  9. Недосыпание.
  10. Переутомление.
  11. Невроз.

Крайне редко причиной происходящих событий становится повышенная температура или прием медицинских препаратов, влияющих на деятельность мозга. Естественно испытывать тревогу, когда угрожает опасность, но у малышей данное явление может возникать и без оснований. Независимо от того, что вызвало проблему, выраженность эмоций и форма поведения у всех будут разными.



Страшные сновидения у детей

Кошмарные сны могут периодически появляться в любом возрасте. Многие ученые считают, что неприятные эмоции или впечатления, неразрешенные конфликтные ситуации обрабатываются мозгом во время того, как человек спит. В результате такой психологической перезагрузки рождаются ужасные сновидения.

Природа и механизм возникновения

Проблему провоцируют внешние и внутренние причины. К первой относятся окружающие обстоятельства, не всегда представляющие опасность. Вторая является неосознанным проявлением трудностей, с которыми личность сталкивается в реальной жизни.

Происходящее явление взаимосвязано с активацией определенных мозговых систем. При этом некоторые их участки, получая сильный эмоциональный заряд в течение дня, легко возбуждаются.

В результате сон переходит в фазу быстрого или поверхностного, порождая сновидения. Другие отделы мозга не успевают восстановиться после продолжительного бодрствования и не скоро дадут команду для интенсивной работы.

Такая несогласованность выражается в возникновении ужасов и тревог.

Ужасы во сне как признак патологи головного мозга

Иногда причиной кошмаров становятся болезни головного мозга. В такой ситуации симптоматика будет более усложненной, приступы частые и быстро не заканчиваются. При этом наблюдаются следующие признаки:

  1. Эпизоды лунатизма (снохождение).
  2. Недержание мочи.
  3. Повышенное слюноотделение.
  4. Потеря сознания.
  5. Нервный тик.
  6. Закатывание глаз.

Кошмары и фобии: определяем разницу

В решении проблемы важную роль играет выяснение, чем вызвано пробуждение. Ночные фобии и кошмары у детей существенно отличаются, хотя поведенческая реакция у них очень схожа.

Кошмарами считаются страшные сновидения, появляющиеся в быстрой фазе сна, от которых практически всегда просыпаются.

После малыша легко успокоить, а утром он может подробно и отчетливо рассказать приснившиеся ужасные сюжеты. Приступы паники проявляются чрезмерной активностью и неадекватностью поведения.

Когда они заканчиваются не возникает трудностей с засыпанием. При пробуждении происходящее не помнится.

Преодоление детского ночного страха: советы профессионалов

Игнорировать подобные явления нельзя и не стоит считать их капризами. Иногда взрослые, сами того не желая, провоцируют у малышей ночные эпизоды сильного испуга. Родители могут не обращать внимания на их жалобы, убеждая, что ничего страшного нет. Это лишь усугубляет проблему. Когда кошмары появляются практически каждую ночь, нужно искать помощи у специалистов.

Проводить диагностику должен психолог. Основой клиники является беседа с маленькими пациентами: они рассказывают о ситуациях, вызывающих тревогу и переживания. Используя данные анамнеза, врач определяет, как лечить проблему.

Существует несколько направлений для преодоления испуга. Лечение медикаментами уместно при продолжительных и выраженных симптомах. Часто назначаются седативные препараты и транквилизаторы, применяющиеся до тех пор, пока не кончаться приступы. Терапия включает в себя проведение психологической беседы, облегчающей снятие эмоционального напряжения.

В преодолении проблемы ключевую роль играет домашняя обстановка, методы воспитания.

Совет! Доктор Комаровский рекомендует родителям скорректировать свое поведение так, чтобы семейная атмосфера была спокойной и безопасной.

Для этого нужно позаботиться о следующем:

  1. Избегать критики и упреков.
  2. Не запугивать, даже если требуется наказание.
  3. Оказывать личную эмоциональную поддержку.
  4. Проявлять нежность и заботу.

Нет оснований для беспокойства, если у малыша нет зацикленности на происходящем. Когда процесс длится продолжительное время, родители должны сотрудничать с психологом. Это поможет избежать негативных последствий для формирования незрелой психики.

Источник: https://znatoksna.ru/rebenok/obshhie-problemy/nochnye-strahi-u-detej.html

Ночные страхи у детей: почему появляются и как долго длятся

Ночные страхи и кошмары у детей: как скоро закончатся

Любая мамочка испытывает беспокойство в ситуациях, когда ее чадо пробуждается среди ночи с криками или его трудно вечером уложить в постель. Зачастую такое поведение ребенка провоцируется кошмарами или ночными страхами.

Время от времени они беспокоят всех малышей, поэтому родителям не стоит паниковать и слишком бурно переживать из-за происходящего с их чадом в ночи. Однако если кошмарные сны со страхами не дают малышу отдыхать почти каждой ночью, то лучше проконсультироваться по данному вопросу со специалистом.

Когда это случается

Ночные страхи у детей имеют существенные отличия от кошмарных сновидений. Ребеночек, пребывая в не совсем адекватном состоянии, может нанести вред самому себе или тем, кто его окружает. Для того чтобы правильно оказать помощь карапузу, который пробудился с душераздирающим криком, взрослым стоит научиться разбираться в причинах происходящего с ним.

Ночными страхами называют парасомнию, то есть состояние, которое сопровождают поведенческие отклонения в разных стадиях сна, а также возникающее при осуществлении перехода из одной фазы сна в другую. Это спровоцировано незрелой ЦНС.

Так объясняется тот факт, что у деток подобные случаи встречаются чаще, чем у взрослых. Страхи по ночам могут появиться примерно спустя час после того, как ребенок уснул на стадии «дельта-сон», при которой преобладает глубокий сон. Этому явлению подвержены детишки 3-12 лет. Чаще оно встречается у мальчиков.

Не бывает таких деток, которым ничего не страшно. Но, если ребеночка длительное время преследует испуг перед чем-либо, это является причиной для тревоги. Состояние ночных страхов у карапузов не зарождается на ровном месте, его обуславливает ряд причин. К таким факторам относится следующее:

  • наследственность;
  • тяжелое течение беременности и патология родового процесса;
  • перенесение тяжелых болезней, оперативных вмешательств, особенно если они проходили под общей анестезией;
  • лихорадочные состояния;
  • черепно-мозговая травма;
  • употребление медикаментозных препаратов, а иной раз и комплексов мультивитаминов;
  • низкое содержание сахара в крови;
  • плохое качество ночного отдыха, к примеру, при храпении или засыпании на чужом месте, не у себя в кроватке;
  • внезапные шумы;
  • переполненный мочевой пузырь;
  • отсутствие тесного эмоционального контакта с мамой;
  • психические травмы различные по происхождению;
  • переизбыток впечатлений, нервная перенагрузка;
  • неблагоприятная семейная атмосфера, нервное настроение взрослых, конфликтные ситуации дома и агрессия в отношении ребенка.

К основным источникам страхов у деток относятся:

  • важные моменты с событиями в жизни крохи (переезд в новый дом или в другой город, перевод на новое место учебы, скандалы, конфликтные ситуации в детском саду или в школе, ссоры во дворе);
  • ситуации в кругу семьи (появление в семье второго ребеночка, или нового члена семейства, конфликтные ситуации, скандалы, насилие, развод мамы с папой, чей-то уход из жизни);
  • просмотр телепередач. Телевидение является мощным источником получения отрицательной информации (новости с криминальными хрониками, программы про насилие, катастрофы, происшествия).

У младенцев до трехлетнего возраста погружение в сон настолько глубокое, что даже если они видят сновидения, после подъема малыши их не вспомнят. Вот почему этот возрастной период характеризуется отсутствием кошмаров и ужасов у деток во время сна в ночи. Если день карапуза был чрезмерно наполнен массой впечатлений, ему будет сложно уснуть.

Есть вероятность того, что в ходе ночного отдыха у него всплывут в памяти наиболее яркие эмоции прошедшего дня. Так как мозгу малыша еще не свойственно отличать сновидения от действительности, он может пробуждаться в слезах.

Первые страхи у малышей взаимосвязаны с плохими и страшными героями сказок. Развиваясь, бурное детское воображение способно дорисовать недостающие черты, к примеру, к теням, которые падают от предметов интерьера детской комнаты.

В период от 5 до 7 лет детские страхи имеют взаимосвязь с социализацией. В этом возрасте ребенок озабочен своим местом в социуме и поисками его, отстаиванием своего мнения. Он жаждет признания окружения. Это для детишек данной возрастной категории очень важно.

Детей может волновать ожидание какого-либо важного в их понимании события, возникновение ссор и спорных ситуаций с лучшими приятелями и прочее.

Особо трудно на этом этапе развития переживаются недопонимание со стороны матери и конфликтные ситуации, которые перед засыпанием в обязательном порядке должны разрешиться. В противном случае ребеночку кажется, что мать его не любит и не полюбит больше никогда.

С 7 до 9 лет детишки часто переживают из-за школы. В вечерние часы ребенку свойственно заниматься переосмыслением событий прожитого дня и не всегда ему удается разобраться в своих эмоциях, особенно если испытывает чрезмерную нагрузку.

Важно не прозевать время появления первой симптоматики, свойственной переутомлению. Родителям нужно заняться планированием нагрузок учебных и внешкольных с учетом возраста и индивидуальных способностей собственного чада.

Приблизительно в это же время у детей может возникнуть осознание не вечности бытия, тогда зарождается страх перед смертью. Они могут бояться не пробудиться после ночи, потерять кого-либо из близких, одиночества. Распознать такие страхи бывает трудно, ведь детки с неохотой обсуждают подобные вещи со взрослыми.

По своей сути, является нормой, что ранние страхи по мере роста и взросления чада заменяются на другие. Именно таким образом проходят основные этапы становления детской психики. Но многих родителей интересует вопрос, как скоро страхи у их отпрыска пройдут. Каждый ребенок индивидуален, поэтому на этот вопрос нет однозначного ответа.

Симптоматика страхов

Необходимо осознавать, что страхи и ночные кошмары, возникающие у детей – это разные понятия. Если кошмары повторяются, это может вызвать боязнь засыпания и сна, но у них абсолютно иная природа и они нуждаются в другом решении проблемы. Проявления у этих двух состояний абсолютно разное. Главным их различием является детское осознание происходящего в ночи.

Кошмары — страшные сны, которые снятся на стадии быстрого сна. Они, как правило, возникают со второй половины ночи. Детки могут пробуждаться, плача или испытывая ощущение страха, вплоть до того, что им страшно после пробуждения по-новому уснуть. Ребеночек от кошмарного сновидения всегда просыпается, и родные могут его успокоить. С утра он помнит то, что видел во сне в деталях.

Ночному страху свойственно появляться в те моменты, когда идет фаза глубокого сна. Обычно это случается в первой половине ночи, когда родители еще могут не спать. Это явление сопровождается у малыша криками, метаниями, даже открытыми глазами.

Это все происходит, когда ребенок пребывает во сне, поэтому он не ощущает присутствия мамы с папой, оставаясь со своим страхом один на один. На следующее утро он и не вспомнит, что происходило с ним в темную пору суток. Для ночных страхов характерно то, что они непродолжительны (заканчиваются не позднее чем через 45 минут от своего начала, обычно длятся гораздо меньше времени).

Ночной страх имеет свойство воздействовать на засыпание. Проявляется это в следующем:

  1. Ребенку не хочется идти спать, он упрямится, отказываясь отправляться в постель.
  2. Малыш уговаривает маму оставить на ночь свет в детской, просит, чтобы его не оставляли одного.
  3. Он трудно засыпает даже тогда, когда родители находятся рядом.
  4. Не успев заснуть, может резко пробуждаться со слезами.

Первую стадию сна при проблеме ночного страха отличает беспокойное поведение ребенка в кроватке, затрудненное засыпание, невозможность расслабиться.

Психоэмоциональные нагрузки усугубляют ситуацию, поскольку ночным страхам после них свойственно проявляться в виде пугающего сновидения, сходного с кошмаром, во время которого у ребенка не получается пробудиться.

Симптоматику приступа ночного страха составляет тахикардия, учащенное дыхание, испарина на теле, так называемый «холодный пот», резкий подъем с кровати, сопровождаемый криком или движением. Во время происходящего ребенок спит, и разбудить его в такие моменты очень непросто.

Узнать больше о различиях между ночными страхами и кошмарами можно из передачи «Школа доктора Комаровского».

Что делать родителям

Мамы и папы, сталкиваясь с этой детской проблемой, чувствуют себя беспомощными и не всегда умеют успокоить перепуганное дитя. Им рекомендовано не поддаваться панике и запастись терпением, переждать, когда приступ пройдет.

Будить ребенка при эпизоде ночного страха крайне нежелательно. Резкое пробуждение чревато тем, что он может не узнать родителей, будет дезориентирован, растерян и еще сильнее напуган. После этого ему будет труднее прийти в себя и вновь отойти ко сну.

Главной задачей близких во время приступа является обеспечение безопасности своего чада во избежание его травмирования. Им рекомендовано находиться рядом с ребенком и следить, чтобы в бессознательном состоянии он не причинил себе вреда, когда во сне начнет размахивать руками или попытается бежать.

Только после завершения эпизода мама может аккуратно разбудить дитя. Поскольку быстрое возвращение к глубокой фазе сна чревато очередным приступом ночного страха, ей следует убедиться, что малыш полностью очнулся от происходящего с ним в сновидениях.

Родители должны позаботиться, чтобы их чадо лучше высыпалось. Для этого увеличивается время отдыха ребенка, а для карапузов до трехлетнего возраста – обеспечивается более продолжительный дневной сон. Детям постарше рекомендовано ложиться в постель в вечернее время пораньше. За день деткам нельзя слишком сильно уставать. Это тоже чревато проявлением ночных страхов в ночи.

Мамам рекомендовано озаботиться сохранением тесной эмоциональной связи со своим чадом, налаживанием плодотворного с ним общения для обсуждения причин тревожности ребенка. Детям становится легче, когда они рассказывают о том, что их беспокоит. Беседа с мамой и папой поможет их чаду осознать, что ему нечего бояться.

Преодоление ночных страхов

Частое повторение у ребенка эпизодов ночного страха требует от родителей особой внимательности, поскольку благодаря этому можно преодолеть проблему. Им следует завести дневник и фиксировать в нем все, касающееся приступов. Анализ записей поможет определить предполагаемое время возникновения следующего эпизода ночного страха и предотвратить его.

Достаточно разбудить малыша за четверть часа до того, как он должен начаться. А спустя немного времени снова уложить ребенка отдыхать. Этим действием разрывается фаза дельта-сна и приступ ночного страха не происходит.

Для того чтобы преодолеть данную проблему, рекомендовано придерживаться следующих мер:

  1. Соблюдение четкого режима сна и бодрствования, умеренная активность, избегание переутомления у детишек.
  2. Прививание малышу положительной сонной ассоциации (проведение спокойных игр в вечерние часы, колыбельные песни, игрушка для сна.).
  3. Устранение стрессового фактора, улучшение психоэмоциональной атмосферы в доме.

Терапия и профилактические меры

Ночным страхам свойственно проходить самим по себе по мере взросления ребенка к 12-13 годам. Достаточно созреть ЦНС, чтобы проблема осталась в прошлом.

В том случае, если эпизоды страхов или кошмаров в темную пору суток участились, повторяясь чаще нескольких раз в течение недели, требуется консультация врача.

Порой появление кошмарных снов провоцируется реальными болезнями. Например, сердечная недостаточность приводит к снам, в которых ребенок ощущает нехватку воздуха и страдает от удушья. Ребенку рекомендована диагностика и прохождение некоторых анализов.

Для исследования работы мозга с целью выявления возможных нарушений дитя направляется на электроэнцефалограмму, компьютерную или магнитно-резонансную томографию.

Отдельные случаи требуют лечить маленького пациента посредством медикаментозных средств. А порой можно обойтись народными методами, направленными на повышение качества сна (теплое молоко в вечернее время, успокоительные травяные отвары, ароматерапия).

Комплексному лечению этого вида сонных расстройств свойственно проводиться одновременно с участием психолога, невролога, психиатра. Благодаря ноотропной терапии ускоряется процесс, связанный с созреванием механизмов регуляции сна.

Лучшей профилактической мерой для предотвращения возникновения проблемы ночных страхов и кошмаров является создание в семье спокойной и доброжелательной атмосферы, доверительных отношений родителей со своим чадом.

Родителям необходимо помнить, что своей любовью к ребенку, уважением его мнения, мудрым воспитанием, внимательным отношением они создают все условия для того, чтобы малыш был здоров и счастлив, и не знал проблем со сном.

Источник: https://ZdoroviySon.com/vopros-otvet/nochnye-strahi-u-detej.html

Ночные кошмары и ночные страхи у детей, причины и решения

Ночные страхи и кошмары у детей: как скоро закончатся

Вы сладко засыпаете и уже, через мгновения из сна вас вырывает истошный крик ребенка. Вы подрываетесь и несетесь к кроватке. Берете малыша, успокаиваете, шепчете ласковые слова. Вам кажется, что ему приснился кошмар, но может быть это не кошмар, а ночной страх?

Детские ночные страхи могут быть похожи на кошмары, но более расстраивающие ребенка. Ночные кошмары и ночные страхи достаточно часто встречаются у детей.

Что такое ночные кошмары

Ночные кошмары – яркие плохие сны, происходят, когда ребенок находится в фазе быстрого сна. После чего он просыпается испуганный и взволнованный. Ребенок часто может вспомнить, что именно ему снилось, может запомнить сон надолго. Если ребенок уже говорит, то он даже может пересказать вам содержимое сна.

Причины ночных кошмаров у малышей

Ночные кошмары очень тесно связанны с тем, что происходило с ребенком в течение дня. Вот основные причины возникновения кошмаров.

1.Нервозная или беспокойная ситуация. Очень много вещей могут расстроить вашего малыша. Например, если он увидел страшную картинку или может даже родственник которого он считает страшным. Переезд или посещение незнакомого места. Более взрослые детки особенно с развитым воображением могут очень сильно расстроится от страшных историй, например про черную руку.

2.Лекарства. Определенные виды лекарств могут вызвать кошмары. Чаще всего отказ или изменения дозировки могут облегчить кошмары у ребенка.

3.Стресс и тревожность. Если что-то вызывает у вашего ребенка вызывает тревожность или стресс это легко может вызвать ночные кошмары.

4.Усталость. Острая нехватка сна или постоянная усталость, нарушение цикла сна, могут косвенно привести к возникновению ночных кошмаров.

Симптомы ночных кошмаров у детей

Проявление ночных кошмаров легко заметить, ведь ребенок вас сразу о них оповестит. Вот основные симптомы.

1.Просыпается резко и сразу. Просыпается мгновенно и сразу зовет вас. Может хорошо помнить сон.

2.Заметно испуган. Заметно, что ребенок испуган, как будто увидел что-то страшное. У него может быстрее биться сердце и выступить пот.

3.Боится снова ложиться спать. Может отказываться спать, особенно если спит отдельно.

Как справляться с ночными кошмарами у детей?

1.Успокоить, ободрить и приласкать. Нет ничего лучше и более успокаивающего, чем голос родителей. Посидите с ребенком и успокойте его, уверьте его в том, что вы его защитите. Так как детям часто сложно понять вербальные уверения, то необходимо обнять и приласкать. Спойте колыбель.

2.Объясните что произошло. После того как успокоили ребенка, попробуйте объяснить ребенку что это просто плохой сон. Поясните что это может выглядеть как реальность но на самом деле это не настоящее.

3.Поменяйте настроение. Попробуйте сменить настроение ребенка, развеселите его.

4.Подождите, как ребенок уснет рядом с ним. После того как он заснет, обнимите его.

5.Не обсуждайте кошмар прямо. Если вам кажется что ребенку снился кошмар, просто спросите его «Как ты сегодня спал?». Если ребенок начнёт пересказывать кошмар, просто спокойно выслушайте его.

Предотвращение ночных кошмаров

1.Расслабление перед сном. На сон влияют в основном 1-2 часа до него. В это время не показывайте ребенку ничего, что может вызвать у него страх. Фильмы, книги, картинки и т.п. Почитайте милые и забавные истории на ночь.

2.Познакомьте его темнотой. Выключите свет и расскажите о том что он видит в темноте, о том что именно отбрасывает тени от света за окном. Если ребенок будет понимать от чего тень, он её не испугается.

3.Используйте ночник. Ночник может помочь ребенку справится со страхом темноты, если он испугался ночью, то спокойно сможет оглядеться.

Ночные кошмары можно предотвратить, и большинство детей со временем сами осознают что плохие сны не остаются а уходят после ночи. Но вот ночные страхи поражают даже родителей. Ночные страхи в чем-то схожи с ночными кошмарами, только они проявляются в другой фазе сна.

Что такое ночные страхи или ночные ужасы

Ночной страх или ночной ужас это состояние частичного пробуждения с чувством страха. Это может вызвать крик и плач у малыша.

В это время ножки и ручки у малыша могут молотить все вокруг него, и он не будет обращать внимание на то что обстановку вокруг себя.

В этот момент глаза ребенка могут быть широко раскрыты, но он не будет реагировать на вас перед ним.

Дети очень редко помнят ночные страхи, поэтому нет смысла потом говорить с ним об этом. Скорее всего, он будет в недоумении.

Разница между ночным кошмаром и ночным страхом

У этих двух понятий есть несколько ключевых отличий.

1. Ночные кошмары происходят во время фазы быстрого сна, обычно через несколько часов после засыпания. Ночные страхи происходят во время медленной фазы сна, обычно в первые два три часа сна.

2. Ночные кошмары будят ребенка, и он будет искать защиты у родителей. Ночные страхи не пробуждают ребенка, вместо этого он остаётся в состоянии полусна с открытыми глазами.

3. Ночной кошмар может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут. Ночные страхи могут быть от 10 до 30 минут.

4. В ходе ночного кошмара ребенок двигает конечностями, но не особо сильно, аккуратно. Когда у него ночной страх, то ребенок просто молотит конечностями и может свалиться с кровати. Или повредить себя обо что-нибудь.

5. Во время ночного страха ребенок может начать ходить во сне.

6. Когда у ребенка ночной кошмар его можно разбудить ласковыми уговорами. Во время ночного страха разбудить ребенка очень сложно, он может быть агрессивным и дезориентированным.

7. После ночного кошмара ребенку сложно заново уснуть, так как сбился ритм сна. После ночного страха ребенок легко засыпает снова, так как не выходит из состояния сна.

8. Утром ребенок, скорее всего, сможет вспомнить часть кошмара или его полностью. Воспоминаний о ночном страхе, скорее всего не останется вовсе.

Причины ночных страхов у детей

Причины ночных страхов в целом схожи с причинами ночных кошмаров.

· Расстраивающая или страшная ситуация.

· Прием лекарств.

· Стресс или постоянное волнение.

· Усталость.

Кроме того ночные кошмары могут быть вызваны следующими причинами, которые мешают мозгу перейти в глубокий сон.

1.Жар. Высокая температура может вызвать проблемы с циклами сна. И помешать нормальную переходу от фазы медленного сна в быстрый сон.

2.Свет и шум. Если вокруг ребенка шумно или много света это может вызывать ночные страхи.

3.Полный мочевой пузырь. Заполненный под крышку мочевой пузырь может вызвать проблемы со сном и ночные страхи.

То есть причины возникновения ночных страхов и кошмаров сходны, но их симптомы различны.

Симптомы ночных страхов/ужасов

1.Испуг на лице.

2.Крики и ор.

3.Молотит руками и ногами.

4.Тяжелое дыхание и частое сердцебиение. Может выступить при этом пот.

5.Открытые глаза без реакции на вас. Не замечает вас и ваши слова.

6.Ходит во сне.

Ночные страхи могут идти 10-30 минут несколько раз за ночь.

Как разбираться с ночными страхами

Не пытайтесь разбудить ребенка. Ребенок находится в переходном состоянии между сном и пробуждением. Если вы разбудите ребенка, он может не понять что происходит и даже не узнать вас. Может вести себя агрессивно, поскольку не понимает, что уже не спит.

Оставайтесь спокойны. Следите за тем, чтобы ребенок не упал с кровати и не навредил себе.

Разбудите ребенка после того как пройдет ночной страх. После того как страх прошел нежно разбудите ребенка и оцените его поведение. Если его трясет, успокойте его лаской и нежностью. Можете попробовать покормить. Если ребенок уже разговаривает, выслушайте его и скажите что он в безопасности.

Не упоминайте ночной страх. Так как ребенок не запоминает ночные страхи, то лучший способ справится с ними, это не упоминать. Но вы можете спрашивать как он спал.

Предотвращение ночных страхов/ужасов

Предотвращение ночных страхов схоже с предотвращением ночных кошмаров.

· Расслабляющий распорядок перед сном.

· Объяснение что происходит в темноте.

· Ночник.

Кроме того в дополнение вы можете:

1.Спокойная обстановка. Помните, что ночные страхи возникают, когда есть проблемы с переходом из одной фазы сна в другую. Отсутствие света и тишина, лучшие лекарства.

2.Туалет перед сном. Полный мочевой пузырь может вызвать проблемы со сном, поэтому если ребенок уже контролирует мочевой пузырь то надо перед сном сходить в туалет.

3.Не спать голодным. Даже голод может вызвать проблему со сном.

Ночные страхи можно предотвратить. Они возникают в основном из-за неразвитости нервной системы у ребенка, что может быть вызвано генетическими особенностями.

Часть первая.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ad99cb28c8be37963fdd138/5b5887edf5acd000ac2f7966

Ночные страхи у детей: как преодолеть?

Ночные страхи и кошмары у детей: как скоро закончатся

Ситуация, когда ребенок ночью просыпается с криком или ни в какую не хочет укладываться в постель, тревожит и изматывает любую маму.

И очень часто причиной становятся кошмарные сны или ночные страхи у детей. Периодически бывают они у всех малышей и сильно тревожиться по этому поводу не стоит.

Но если из-за кошмаров или страхов ребенок практически не спит каждую ночь, придется показать его специалисту.

Симптомы страхов

Очень важно понимать, что различные страхи и ночные кошмары у детей – это далеко не одно и то же. Повторяющиеся кошмары могут спровоцировать боязнь сна, но они имеют совершенно другую природу и требуют другого подхода к решению проблемы. Да и проявляются эти два состояния совершенно по-разному.

Ночные страхи непосредственно влияют на сам процесс засыпания:

  • ребенок категорически отказывается укладываться в кровать;
  • он просит не гасить свет или не оставлять его в комнате одного;
  • даже в присутствии мамы он долго не может уснуть;
  • уже почти уснувший малыш вдруг резко пробуждается и начинает плакать.

При ночных страхах даже первая стадия сна очень беспокойная, ребенок вертится в кровати, может резко встать. Создается такое впечатление, что что-то не дает ему отключиться и полностью расслабиться. На самом деле так оно и есть. Зато, когда малыш уже засыпает, но он может спокойно проспать до самого утра.

При сильной перегрузке психики ночные страхи проявляются как пугающие сновидения в стадии глубокого сна и очень похожи на кошмар, от которого ребенок не может проснуться.

Приступ обычно наступает через 1,5-3 часа с момента засыпания. Он проявляется в учащенном сердцебиении, ребенок часто и прерывисто дышит, мгновенно становится мокрым от холодного пота, может открыть глаза или вскочить с постели, закричать или начать бороться с кем-то. При этом он продолжает спать и разбудить его очень сложно.

Способы побороть страх

В открытую бороться с детскими страхами нельзя. И уж тем более нельзя стыдить или наказывать малыша за их проявления. Он совершенно искренне напуган, даже если страх – лишь плод его воображения, что чаще всего и бывает. Избавиться от проблемы можно только с помощью ласки, терпения и доброжелательных разъяснений.

Ребенок должен всегда чувствовать, что мама на его стороне, что ему никогда не будет отказано в поддержке и защите. И тогда он сможет набраться смелости и заглянуть в глаза собственным страхам.

Правильно реагировать на приступы детского страха надо следующим образом:

  1. Узнать причины. Если малыш категорически отказывается отправляться в постель или собственную комнату, спокойно выясните причины. Пусть ребенок расскажет и покажет, что именно его пугает, тогда вам будет понятно, как с этим справиться. Возможно, придется переставить мебель или рассказать, откуда появляются тени. А может, вы читаете ему по ночам слишком страшные сказки, и ночью их герои приходят навестить малыша.
  2. Соблюдайте вечерний ритуал. Он очень важен для ребенка до достижения как минимум 7-летнего возраста, а некоторым и дольше. Ежедневно повторяющиеся приятные спокойные действия расслабляют не только тело, но и психику малыша.
  3. Дайте выговориться. Если вы понимаете, что прошедший день оказался очень богатым на события и эмоции (независимо от того положительные они или отрицательные), дайте ребенку выговориться. Это поможет ему разгрузить психику, а вам понять, осталось ли что-то, что продолжает его беспокоить. Но сделать это лучше до вечернего ритуала.
  4. Следите за режимом дня. Нередко страхи «включаются» как реакция организма на сильное переутомление. Перевозбужденная психика не может успокоиться, и малыш начинает буквально «грезить наяву». Плохо сказывается на ребенке и позднее засыпание – отправляться в постель он должен не позднее 21.30.
  5. Не пугайте малыша! Помните, что во время приступа ночного страха ребенок крепко спит. Резкое насильственное пробуждение напугает его еще больше! Просто возьмите малыша на руки или обеспечьте тактильный контакт любым другим способом. Он почувствует его даже сквозь сон и страхи быстрее закончатся.
  6. Не возвращайтесь к страхам. Не надо рассказывать ребенку о том, что он кричал и метался во сне, если сам он об этом не помнит. Просто доброжелательно поинтересуйтесь, хорошо ли он спал, и снилось ли ему что-то ночью. Так и вам будет легче отличить детские страхи от кошмаров.
  7. Измените фазы сна. Этот прием нельзя использовать часто, чтобы не спровоцировать перманентные нарушения сна. Но иногда предупредить приступ страха помогает осторожное пробуждение малыша через 90 минут после засыпания. Дайте ему немного воды или переверните на другой бочок и позвольте снова заснуть.

Не забывайте и о том, что условия для детского сна должны быть максимально комфортные: мягкое освещение (засыпать в темноте боятся многие дети, это нормально!), отсутствие резких и громких звуков, удобная постель.

Внимательно выбирайте книжки, которые вы читаете ребенку перед сном – у истории обязательно должен быть хороший конец.

Кошмарные сны

Ситуация выглядит совершенно по-другому, когда ребенку часто снятся кошмары. Они обычно приходят под утро. Это связано с физиологическими особенностями структуры сна, который делится на медленную и быструю фазу, несколько раз сменяющие друг друга в течение ночи. Сновидения присутствуют только в быстрой фазе сна, а под утро периоды медленного сна сокращаются, а быстрого – увеличиваются.

Во время кошмара малыш всегда просыпается с криком и иногда еще какое-то время остается сильно испуганным, не понимая, что страшный сон уже закончился. При пробуждении в быстрой фазе сна человек прекрасно помнит, что он видел. Поэтому малыш может точно рассказать, что ему приснилось, если спросить его об этом сразу после пробуждения.

Сюжеты детских кошмаров обычно стандартные: это эмоционально напрягающие его ситуации, погони, жесткие наказания, ощущение опасности и угрозы для жизни. Некоторым детям снится собственная смерть или смерть их родителей и это заставляет их в ужасе пробуждаться. Во снах малышей с богатой фантазией могут присутствовать фантасмагорические чудовища, пытающиеся утащить их в свой сказочный мир.

В период с 3 до 7 лет кошмарные видения бывают примерно раз в неделю практически у каждого второго ребенка. Это связано с активным познаванием мира, в котором малыш еще многое не понимает, поэтому часто обычные для взрослых вещи кажутся для него пугающими.

С 7 до 12 лет нормальным считается, если кошмарные сны случаются не чаще 1-2 раз в месяц, поскольку большинство детских страхов к этому возрасту уже заканчивается.

Более частые ночные пробуждения от кошмарных сновидений уже являются поводом для беспокойства. Это может быть первым сигналом того, что психика ребенка перегружена.

Он получает слишком много информации или большую эмоциональную нагрузку. Необходимо частично разгрузить малыша и создать в семье спокойную благоприятную атмосферу.

Если кошмары все равно продолжаются – лучше обратиться за помощью к детскому психологу.

Как прогнать кошмары

Чтобы справиться с ночным кошмаром, необходимо знать, что именно его спровоцировало. Часто это становится понятным исходя из сюжета пугающего сна. Но разговаривать о ночных видениях лучше только утром, при свете дня. Ночью же главное, как можно скорее успокоить ребенка, чтобы ему удалось снова заснуть.

Вот что лучше сделать:

  • Обеспечьте защиту. Даже если вы очень напуганы таким пробуждением ребенка, ни в коем случае не показывайте свой страх – малыш воспримет это как то, что вы неспособны его защитить и тоже боитесь. Сядьте рядом, возьмите его на руки, приласкайте, поговорите спокойным голосом.
  • Дайте выговориться. Если малыш хочет рассказать о том, что его испугало прямо сейчас – позвольте ему это сделать. Невысказанные страхи уходят в подсознание и спровоцируют новые кошмары.
  • Верните в реальность. Помогите малышу осознать, что это был только сон. Обратите его внимание на детали обстановки в комнате, на то, что все нормально и привычно идет своим чередом. Если нужно, включите свет и/или поносите малыша на руках.
  • Не оставляйте одного. Пусть малыш заснет в вашем присутствии. Если он уже привык спать отдельно, не берите его снова в свою постель. Но останьтесь рядом или пусть засыпает на руках (не всегда!).
  • Переключите внимание. Это отлично помогают сделать монотонные негромкие звуки – спойте ему колыбельную, включите очень тихо медитативную музыку, пошепчите что-то на ушко.

Если кошмар был единичной ситуацией, и ребенок утром о нем не вспоминает, а вечером спокойно отправляется спать, то возвращаться к нему не стоит. Но избавляться от повторяющихся кошмаров надо обязательно – самостоятельно или с помощью детского психолога.

Помочь в этом может такой простой и действенный метод, как совместное рисование. Попросите ребенка нарисовать сюжет сна, который его напугал, расспросите о том, кто или что изображено на картинке.

А затем дорисуйте ее вместе так, чтобы сюжет или чудовище получились смешными или маленькими.

Или просто порвите листочек на мелкие кусочки, подчеркивая то, что вы все перенесли на бумагу и теперь уничтожили.

Для тех, у кого сложности с рисованием, есть другой, не менее эффективный прием. Сочините с ребенком сказку о том, как главного героя преследовало похожее чудовище, или он был в подобной ночному кошмару ситуации и благополучно оттуда выбрался. Тогда малыш поверит в то, что и в его страшной сказке тоже все закончится хорошо.

Профилактика и лечение

Обязательно обратиться к врачу надо, если приступы ночного страха или кошмары у ребенка случаются чаще 2-3 раз в неделю, тем более, если они повторяются каждую ночь.

Иногда кошмарные сны могут провоцировать вполне реальные заболевания. Например, при сердечной недостаточности из-за кислородного голодания детей часто преследуют сны, в которых они испытывают удушье.

Поэтому вполне возможно, что психолог попросит вас пройти обследование и сдать несколько анализов.

Исследовать работу мозга и выявить возможные нарушения помогут аппаратные методы исследования: электроэнцефалограмма, компьютерная или магнитно-резонансная томография.

В некоторых случаях проблему не удается решить без медикаментозного лечения, а иногда достаточно народных методов для улучшения качества сна: теплого молока, травяных отваров, ароматерапии.

Лучшим методом профилактики детских кошмаров и ночных страхов всегда была и остается спокойная и доброжелательная атмосфера дома и доверительные отношения ребенка с родителями, особенно с мамой.

Признаться в собственных страхах для малыша очень непросто, но это означает – разделить их с близкими и наполовину освободиться. В вас он должен видеть в первую очередь верного друга и защитника, а не критика, в глазах которого малыш боится показаться слабым или смешным. Когда вы на его стороне, ребенок способен справиться даже с сильным страхом и почувствовать себя настоящим героем!

Анна Александрова

Источник: https://sladson.ru/rebenok/obschie-problemy/nochnye-strahi-u-detej.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.