послеродовая депрессия, не люблю своего ребенка

Послеродовая депрессия, или я не люблю..

послеродовая депрессия, не люблю своего ребенка

Я совершенно не понимаю, что со мной происходит. Я должна радоваться, ведь моя дочка, наконец, со мной, но у меня не хватает сил даже улыбаться.

Мне кажется, что жизнь превратилась в рутину: глажка, уборка, прогулка, кормление, купание… это все, что я вижу. Я понимаю, что не должна так думать, но ничего не могу поделать.

Я злюсь на мужа, меня раздражает плач ребенка, я и сама постоянно плачу.

Екатерина, 22 года

Многие мамы в послеродовый период испытывают состояние послеродовой депресии. Это очень часто встречающееся настроение, особенно если ребенок первенец.

У женщины могут опускаться руки, она может стать безучастной даже к собственному ребенку, появляется чувство подавленности и угнетения. К этому состоянию присоединяется постоянная усталость от бессонных ночей и круговорота домашних забот.

И хотя это вполне естественный и подчас необходимый этап адаптации к материнству, наиболее тяжело он проходит у женщин, не успевших психологически подготовиться к новой роли во время беременности.

Неустойчивость настроения, раздражительность, растерянность могут продолжаться от нескольких недель до месяцев, поэтому лучше не ждать, пока это временное состояние пройдет само собой, а предпринять меры и помочь себе справиться с наступающей депрессией.

Послеродовая депрессия: что делать?

Прежде всего, чтобы избежать подобной ситуации, постарайтесь с самых первых дней после рождения малыша находиться рядом с ним и самостоятельно ухаживать за крохой, иначе после возвращения из роддома на вас как снежный ком могут накатиться и бытовые проблемы, и непонимание своего ребенка, и полное отсутствие навыка ухода за ним.

Конечно, это не означает, что вам необходимо остаться один на один с крохой и всеми хлопотами. Наоборот, принимая и осознавая свои обязанности и ответственность, привлекайте помощников. Нет ничего страшного, если папа или бабушка погуляют с ребенком пару часов, пока вы почитаете книгу, полежите в ванной или сделаете маникюр.

Не забывайте, что многие дела могут подождать, а другие можно упростить. Совершенно не обязательно переглаживать все детские вещички с двух сторон, всегда полезно иметь в холодильнике запас замороженных овощей и заранее приготовленных и замороженных котлет на случай, если у вас не хватит времени заняться ужином.

Позвольте себе быть «неидеальной мамой», и материнство начнет приносить радость.

Не держите эмоции в себе: если вы понимаете, что слезы вас душат, разрешите себе поплакать несколько минут, попинайте подушку, разорвите простую бумагу на множество мелких частей. Так вы дадите выход негативным эмоциям и не «сорветесь» на мужа или ребенка.

Высыпайтесь вместе с ребенком (пока малыш маленький и часто спит), чтобы почувствовать себя отдохнувшей, гуляйте даже через силу в солнечные дни (витамин D и свежий воздух улучшат настроение), не пренебрегайте своим хобби, особенно если оно связано с творчеством.

Возможно, так вы не сможете убраться в квартире и перемыть посуду, но преобразуете раздражение и апатию в желание жить и радоваться настоящему моменту. А самое главное, помните, что лекарство от любой грусти – ваш малыш.

Посмотрите на него другим взглядом, ведь ребенок – не только объект постоянного ухода и заботы, он еще и маленький человечек со своим характером, эмоциями, постоянным стремлением к общению и развитию. Он растет и меняется каждый день, и наблюдение за этим удивительным процессом может приносить радость и удовольствие.

«Я не люблю своего ребенка!»

После родов мне предложили взять малыша на руки. Разглядывая своего сына, я пыталась ощутить прилив счастья и безусловной любви, о которой так много читала, но ничего не почувствовала.

А когда малыш начал требовать постоянного внимания, часто плакал и плохо спал, я и вовсе с ужасом обнаруживала в себе появление негативных эмоций к ребенку: «Я плохая мать! Я не могу полюбить собственного сына! Я не понимаю, что мне делать, я чувствую неприязнь к нему, и нет никакой нежности, как бы я ни пыталась себя заставить…»

Полина, 25 лет

Чувство неприязни к собственному ребенку – явление очень тревожное, но на самом деле, с психологической точки зрения не такое уж редкое. Многие мамы не хотят осознавать этих социально неодобряемых чувств, другие пытаются их скрыть, и только некоторые находят в себе смелость и силы открыто их признать.

И это уже хороший знак, значит, женщина готова справиться с проблемой, у нее есть желание наладить гармонию в своем внутреннем мире и полюбить своего малыша. Причин для возникновения таких негативных эмоций множество.

Возможно, малыш родился не того пола, как ожидалось, и мама чувствует себя виноватой, а ребенок воспринимается ненужным, а может быть, у женщины возникли серьезные проблемы в семье или с отцом ребенка, или беременность и роды стали причиной разрушения заранее построенных жизненных планов.

Как бы там ни было, многие мамы, даже не осознавая этого, винят ребенка за то, что то, что он стал причиной подобных перемен. Однако не стоит себя корить за эти мысли, самобичевание только усугубит проблему.

«Я не люблю своего ребенка!»: что делать?

Для начала молодой маме нужно успокоиться и сказать себе «стоп!». Ведь это состояние похоже на замкнутый круг: к чувству неприязни присоединяется чувство вины за собственные эмоции и мысли, а это ведет к еще большему раздражению и вымещению на ребенке своего негативного состояния.

Да, сейчас вы не ощущаете любви к малышу, но не потому (в большинстве случаев), что у вас нет материнского инстинкта, а потому, что ваша неудовлетворенность или накопившиеся и нерешенные жизненные проблемы не дают ему проснуться. Поэтому очень важно разобраться, в чем истинная причина агрессивности, раздражения и неприятия ребенка.

Возможно, вы просто слишком устали, слишком многое стараетесь взять на себя и не знаете, с кем поделиться своими чувствами? Поручите малыша мужу, маме, подруге на какое-то время и проведите эти часы в свое удовольствие. Иногда бывает достаточно остаться наедине с собой, чтобы понять, что самое дорогое и любимое – это малыш, которого сейчас нет рядом.

Бывает и так, что родившийся ребенок не вписывается в «жизненный сценарий» женщины, что абсолютно ее дезориентирует. Тогда самое время построить новый план, с новыми целями и перспективами, включающими и малыша. Ведь на самом деле ребенок – не помеха вашим желаниям и достижениям, только ваши опасения, комплексы и неуверенность в себе могут служить преградой.

Нельзя заставить себя полюбить малыша, а вот научиться этому можно: присматривайтесь к нему, радуйтесь пусть даже самым маленьким позитивным сдвигам в своем отношении к нему, помните, что даже для любви может понадобиться время.

Если же вы понимаете, что с течением времени ситуация не улучшается, а близкие не оказывают поддержки и понимания, не стесняйтесь обратиться к специалисту – психологу или психиатру.

С одной стороны, возможность не держать такие чувства в себе и быть принятой безоценочно облегчит ваше состояние, а с другой, такие встречи помогут разобраться в собственных проблемах и наметить пути их решения, понять свои эмоции и научиться адекватно на них реагировать.

Помните, все, что происходит с вашей психикой после родов – не приговор, а временные явления, которые непременно отступят, если вы приложите определенные усилия. Будьте внимательны к себе и своим эмоциям, наберитесь терпения, вполне возможно, что совсем скоро ситуация изменится, и вы сможете себя почувствовать по-настоящему счастливой мамой!

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/psihologiaposle/5250/poslerodovaya-depressiya-ili-ya-ne-lyublyu

«Послеродовая депрессия возникает у каждой шестой женщины». Как рождение ребёнка отражается на психике

послеродовая депрессия, не люблю своего ребенка

Рождение ребёнка — это счастье, говорят вам старшие родственники. Так-то оно так, но вот только с побочными эффектами. Вместе с гинекологом Викторией Евсеевой и основательницей «Школы для Пап и Мам» и психологом Мариной Ланцбург мы разобрались в том, что может ждать женщину после родов и как к этому подготовиться.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Откуда берутся послеродовые расстройства

Марина Ланцбург, психолог, основательница «Школы для Пап и Мам»:

Колоссальные физиологические перестройки организма, новый ритм жизни, гормональные изменения — всё это врывается в жизнь женщины практически внезапно после родов, влияя на её психологическое здоровье и комфорт.

Основная причина возникновения подобных расстройств — несоответствие ожиданий реальности. Например, мама рассчитывала, что будет рожать естественным путём, а у нее было кесарево. Или, например, маму во время беременности накручивали, что обязательно нужно кормить ребёнка грудью, а у неё с этим возникли сложности.

Мол, если ты не кормишь, то ты не мать, а ехидна. Это тоже может послужить поводом для депрессии

Вообще, чем меньше ожиданий у родителей, тем лучше. Конечно, мама, как правило, ждет здорового ребёнка определенного пола.

Или может хотеть сына или дочь, похожего на любимого мужа и непохожего на нелюбимую свекровь.

Когда рождается человек, не соответствующий этому фантазийному образу, она переживает состояние утраты и разочарования. Не говоря уже о случаях, когда рождается больной ребёнок.

Поводом может быть и то, что женщина ждала одного поведения от семьи, а они ведут себя по-другому. Например, женщина родила не потому, что ей самой очень хотелось ребенка, а потому что просили мама и муж. А потом выясняется, что те, кто просил, не очень готовы помогать и ухаживать за новорожденным. Это тоже может стать разочарованием.

Часто встречается несоответствие между тем, каких чувств женщина ждала от себя, и теми чувствами, которые она испытала после рождения ребёнка: когда мама видит новорожденного, но у неё нет чувства любви, хотя она рассчитывала на то, что уж она-то, в отличие от других матерей, будет любить его и не будет плохо с ним обращаться.

Виктория Евсеева, гинеколог:

Гормональный фон стабилизируется в первые два-три месяца после родов. Этот период самый сложный. Предугадать, как он отразится на состоянии женщины, невозможно, но можно постараться минимизировать негативные последствия.

Гормоны, регулирующие работу яичников (ЛГ, ФСГ), а также непосредственно тестостерон и эстрогены находятся на низком уровне в течение первых двух-трёх недель после родов, к норме они вернутся только в течение 12 недель.

При этом у женщин с лактацией они могут сохраняться на низком уровне (за счёт высокого пролактина — гормона, отвечающего за выработку молока). Низкие уровни тестостерона и эстрогенов могут быть причиной пониженного либидо, повышенной потливости (и даже приливов).

Беби-блюз, послеродовая депрессия и психоз: в чём между ними разница

Марина Ланцбург, психолог, основательница «Школы для Пап и Мам»:

Материнский блюз, или беби-блюз, обычно возникает в течение первой недели, длится несколько дней, немного напоминает расстройства в первом триместре беременности: раздражительность, слезливость.

Это может быть связано, с одной стороны, с гормональной перестройкой, а может быть — с тем, что в родах что-то пошло не так, как хотела женщина. Беби-блюз проходит сам собой.

Есть симптомы депрессивных расстройств, они бывают у многих, встречаются у трети всех женщин. Постродовая депрессия чаще возникает у тех, у кого есть склонность к биполярному расстройству.

Есть клиническая депрессия, она встречается реже — примерно у 20%. Есть также психозы. Здесь очень важна профилактика и отсутствие ожиданий: при подготовке нельзя настраивать на идеальный план родов.

Виктория Евсеева, гинеколог:

Есть исследования, которые показывают, что возникновение послеродовой депрессии и психоза могут быть связаны со снижением уровня прогестерона и эстрогена после родов.

Также на это могут влиять уровни других гормонов, например гормона щитовидной железы, кортизола, мелатонина и окситоцина.

Есть и другие факторы, которые могут провоцировать или увеличивать риск возникновения этих психических расстройств.

Быстрая утомляемость и сонливость есть у 90% женщин в этот период. Сами роды довольно энергозатратный процесс: женщина теряет до пяти тысяч ккал

Бессонные ночи и эмоциональное напряжение тоже вносят свой вклад в самочувствие. Есть ещё особенности физиологии (нарушение работы кишечника, сухость во влагалище, выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи). Это может доставлять психологический дискомфорт.

Но не все состояния объясняются изменением гормонального фона. Вот лишь неполный список факторов, которые могут послужить причиной депрессивных расстройств после родов:

  • Стрессовые жизненные события (например, семейный конфликт или эмиграция) во время беременности или после родов.
  • Слабая социальная и финансовая поддержка в послеродовом периоде.
  • Молодой возраст (до 25 лет).
  • Семейное положение (отсутствие родителей или мужа).
  • Семейный анамнез послеродовой депрессии или психического заболевания.
  • Насилие со стороны интимного партнера или история физического и/или сексуального насилия в прошлом.
  • Нежелательная беременность.
  • Негативное отношение к беременности.
  • Дородовая депрессия.
  • Плохое здоровье (например, ожирение во время зачатия, гестационный диабет, гипертензия или осложнения после родов).
  • Неудовлетворенность внешним видом (до зачатия, до и/или после родов).
  • Личностные качества (тревожная личность).
  • Нарушение сна во время беременности.
  • Сезон родов (например, послеродовая депрессия чаще возникает при коротком световом дне).
  • Неблагоприятные исходы беременности и неонатального периода (например, мертворождение, преждевременные роды, очень низкий вес ребёнка при рождении).
  • Трудность грудного вскармливания/меньшая продолжительность/прекращение сразу после родов.
  • Стресс, связанный с уходом за ребенком (безутешный плач ребенка, сложный темперамент ребенка или нарушение сна у ребенка).

Послеродовая депрессия возникает у каждой шестой родившей женщины.

Постоянное состояние уныния и потеря интереса к тому, что обычно приносит радость и удовлетворение, неспособность выполнять повседневные дела, упадок сил, слезы без видимой причины, потеря аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации внимания, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, отсутствие привязанности к ребёнку — частые симптомы послеродовой депрессии, на которые стоит обратить особое внимание, если они продолжаются более двух недель. Это заболевание, которое требует помощи специалиста. Если появились мысли о причинении себе вреда или самоубийстве, откладывать поход к специалисту не стоит.

Послеродовый психоз чаще всего возникает в течение двух недель после родов. Это редкое расстройство психики: 1 на 1000 случаев.

Во время него наблюдается подавленное настроение, тяжелая бессонница, быстрые изменения настроения, беспокойство, раздражительность и психомоторное возбуждение. Часто психоз сопровождается изменённым состоянием сознания, бредом, галлюцинациями.

При этом тяжёлая бессонница (не связанная с уходом за новорожденным) чаще всего становится первым признаком психоза. Заболевание также требует помощи специалиста.

Марина Ланцбург, психолог, основательница «Школы для Пап и Мам»:

Существуют также факторы напряжённости материнского труда. Они связаны уже не с родами, а с уходом за ребёнком.

  • Плач ребёнка. То, что ребёнок плачет, — это нормально, он не умеет говорить и не может объяснить, чего хочет. Но сам по себе плач всё равно стресс-фактор.
  • Оперативная готовность. Это качество характерно для работников МЧС или диспетчеров авиалиний. По-другому оно называется пассивным ожиданием. Профессии с этим фактором относятся к высшей категории по напряжённости умственного труда. А внимание родившей женщины постоянно направлено на ребенка. Так действует физиологическая доминанта, настраивающая мозг матери на восприятие сигналов от ребенка и отклик на них. Только, в отличие от этих профессий, у матери нет перерыва на сон, обед или выходные.
  • Эффект незавершённых действий. Когда ты что-то делаешь, ребёнок тебя позвал — и всё, дело не закончено. Это опять же становится очагом напряжения.
  • Кризис семейных отношений. Самые мощные кризисы бывают в момент рождения ребёнка. В семье меняются роли, появляется новый член семьи, стресс-факторы никуда не деваются. Внимание жены направлено на ребёнка. Если между мужем и женой отношения не вышли на зрелый уровень, семья проходит через этапы конфронтации.
  • Монотонность, или день сурка. Уход за ребёнком — процесс монотонный, а если женщина активна, монотонность ей просто противопоказана. Не всех личностей можно «поставить на конвейер».
  • Социальная изоляция. Женщине, которая привыкла к социальной активности, с такой изоляцией сталкиваться особенно трудно.

Что делать, чтобы не столкнуться с осложнениями после родов

Виктория Евсеева, гинеколог:

Предугадать, как отразятся беременность и роды на психологическом самочувствии женщины, невозможно. Но можно уменьшить негативное действие.

И женщине, и её близким важно понимать, что послеродовой период (первые три-шесть месяцев) — это сложный и важный этап в жизни женщины, когда ещё нестабилен гормональный фон, нарушен психологический комфорт, когда резко меняются приоритеты в жизни, возникает много новых обязанностей, когда женщина не принадлежит сама себе. В этот момент важно понимание, терпение, участие родственников, помощь в банальных бытовых вопросах.

  • Чаще гуляйте на свежем воздухе.
  • Отдыхайте вместе с ребёнком (домашние дела подождут).
  • По возможности делегируйте домашние дела родственникам (мужу, бабушкам-дедушкам), хорошо, если кто-то сможет делать домашние дела, чтобы вы могли больше времени уделить ребёнку и себе.
  • Привлекайте к заботе о ребёнке мужа: поменять памперс, посидеть-поиграть с ним пару часов, если он на искусственном вскармливании — привлеките мужа и к этому.
  • Уделяйте час-два в день только себе (порадуйте себя чтением книги, любимым хобби, примите ванну, устройте мини-спа дома или просто поспите).
  • Общайтесь с другими мамами, ходите в гости, встречайтесь с друзьями.

Для выявления послеродовой депрессии используется Эдинбургская шкала послеродовой депрессии — Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS). Разработали ее Дж. Л. Кокс, Дж. М. Холден и Р. Саговски в 1987 году в Эдинбурге и Ливингстоне.

Шкала представляет собой простой, достоверный, высокочувствительный и высокоспецифичный скрининг-тест для выявления женщин с послеродовой депрессией. Об этом важно знать и женщине, и её близким. Если вас что-то смущает в поведении молодой мамы или её состоянии, лучше перестраховаться и обратиться к специалисту.

Марина Ланцбург, психолог, основательница «Школы для Пап и Мам»:

Самое главное — во время беременности надо снимать все ожидания. Нужно быть настроенной на принятие разных родов, на взаимодействие с персоналом, не рисовать себе ребёнка. Адекватно готовиться к родам, а не накачивать себя разными установками. Близкие люди также не должны содействовать их формированию.

Конечно, при клинической депрессии этих вещей недостаточно. В таком случае близкие должны быть готовы полностью взять на себя уход за ребёнком, потому что мама не способна за ним ухаживать.

Она может быть даже готова физически, но при депрессии человек часто сталкивается с «расщеплением чувств»: он себя чувствует фактически роботом. То есть мама что-то делает, но ничего при этом не ощущает.

А для ребёнка очень важен эмоциональный контакт, поэтому кто-то должен его поддерживать. Не менее важно, чтобы её ни в чем не обвиняли и не считали, что это блажь.

Часто женщины не ожидают, что жизнь с ребёнком настолько всё меняет. И они просто плачут и ждут, что их прежняя жизнь вернется, чего, конечно, не случится. Приоритетом в этот момент должно быть качество общения с ребёнком. К этому можно и нужно готовиться.

Нужно заранее знать, что вас ждёт и как это можно предотвратить. Самое главное — это разумная организация. Чтобы общение с ребёнком было качественным, женщина должна отдыхать, нормально питаться, о ней должны заботиться.

Иногда еду можно заказывать или попросить приготовить бабушку. Если педиатр говорит гулять два раза в день, а вы не успеваете, — не надо гулять два раза в день, надо спать.

Очень важно решить вот эти мелкие логистические вопросы.

Источник: https://mel.fm/poslerodovaya-depressiya/3482706-postpartum_depression

Как полюбить своего ребенка: советы психологии

послеродовая депрессия, не люблю своего ребенка

31.07.2018

Здравствуйте, дорогие читательницы. Известны случаи, когда мама не может подарить своему малышу нежность и ласку, она не способна преодолеть раздражение, которое вызывает карапуз. По каким причинам это происходит? В данной статье мы поговорим об этом, а также о том, как полюбить своего ребенка.

Проявление нелюбви

Считается, что у женщин на бессознательном уровне заложен материнский инстинкт и нежные чувства к своему чаду.

Существует такое понятие, как безусловная любовь, подразумевающая под собой абсолютное принятие человека. Вот почему мама любит свое дитя, каким бы оно не было.

Однако, не всем женщинам под силу проделать такую сложную работу над собой и поселить в своем сердце любовь к новому члену семьи.

  1. Может наступить момент, когда мама начнет ощущать утомляемость и раздраженность. Нередко это происходит тогда, когда карапуз болеет, не спит ночью, а мать не в силах это вытерпеть. Ее начинает раздражать плач ребенка, она хочет спать, не слышать и не видеть его.
  2. Глядя на малыша, женщина видит только одни его недостатки, начинает к нему придираться, делать замечания.
  3. Женщина сводит общение с ребенком к минимуму, практически не проводит с ним свободное время.
  4. Мама не интересуется жизнью и волнениями своего ребенка, не переживает за его здоровье.

Это лишь основные проявления нелюбви.

Возможные причины

Послеродовая депрессия может стать причиной возникновения нелюбви к своему ребенку

На то, что мать не испытывает нежности к своему чаду, могут влиять проблемы психологического характера.

  1. Мама может не воспринимать взросление своего малыша, его возрастные изменения. Например, женщины, которые любят возиться исключительно с грудничками, а, как только ребенок становится старше, теряют к нему всякий интерес. И тогда наблюдается такая картина, когда в семье постоянно рождаются новые дети, а взрослые вызывают у матери чувство отчуждения. Также бывают и иные ситуации, когда молодая мамочка боится своего крошечного ребенка, думает, что не любит его, а, как только он подрастает, прекрасно с ним ладит.
  2. Сложный характер ребенка также может вызывать негативные эмоции у его матери, особенно если их темпераменты совершенно не совпадают. Такая мама не может сосуществовать с малышом, который вызывает у нее раздражение.
  3. Карапуз может не соответствовать ожиданиям родителей. Это выражается в его внешнем виде или умственных способностях, или даже в отсутствии каких-либо талантов.
  4. Не стоит забывать о таком понятии, как внушенная нелюбовь. Тут имеет место ситуация, когда женщине постоянно нашептывают, что она плохая мать, неправильно воспитывает своего ребенка, не любит его. Это влияет на возникновение невротической обстановки и на то, что со временем женщина и сама начинает верить в истинность данных утверждений. Тогда тормозятся все материнские чувства, возникает страх услышать критику в свой адрес.
  5. Неспособность женщины проявлять свои чувства со стороны может казаться наличием нелюбви к чаду.
  6. Женщина ранее была предана любимым человеком, например, отцом, который бросил их семью или мужчиной, который ей изменил. По этой причине она может бояться подарить свои чувства ребенку.
  7. Случается такая ситуация, когда после рождения малыша, молодая мамочка не может ощутить к нему какую-либо привязанность, не испытывает нежных чувств, причиной всему послеродовая депрессия.
  8. Неумение любить по причине инфантильности.
  9. Ситуация, когда женщину в детстве недолюбили родители, может влиять на копирование их модели поведения на свое чадо.
  10. Незапланированная беременность, которая стала помехой в учебе, в устроении личной жизни, сломала карьеру, может вызывать нелюбовь к ребенку или даже ненависть.
  11. Женщину может начать раздражать подросток, так как станет хуже учиться, начнет дерзить, перестанет слушаться.

Если ребенок не такой, как все

Раздражать может малыш, который родился с физическими или психическими отклонениями. Такой ребенок может вызывать даже отвращение и ненависть у матери.

Тогда возникает вопрос, как полюбить больного ребенка? На самом деле, сделать это достаточно сложно, если материнские чувства не проснулись при виде своего чада.

Известно, что многие женщины еще в роддоме пишут отказ от своего карапуза, если он сильно отличается от нормальных детей.

Они не хотят обременять себя ребенком инвалидом, бояться, не знают, как за ним ухаживать, не хотят слышать перешептывание соседей за своей спиной, причины могут быть разными. Проблема в том, что любить такого ребенка, который, по сути, разочаровал родителей, хоть он ни в чем не виноват, очень тяжелый труд и далеко не каждый родитель готов к такому на психологическом уровне.
  1. Нужно понять, что этот малыш, каким бы он ни был, это Ваша кровинушка, Ваше продолжение. Да, легко Вам не будет, а как будет ему, если мама, самый родной человек, не подарит свою заботу, нежность и любовь.
  2. Представьте, как ему страшно жить в мире, полном жестоких людей, которые будут его обижать словом, а иногда и действием. Только Вы способны вырастить крепкого малыша, несмотря на его физические или психические отклонения, сделать его полноправным членом общества.
  3. На Вас возложена большая миссия. Не нужно относиться к больному карапузу, как к наказанию. Это бесспорно серьезное испытание. Соберите всю свою волю, поверьте в то, что этот человечек жив, благодаря Вам, и только Вы сможете сделать его счастливым.

Советы

  1. Может присутствовать нелюбовь ко второму малышу, если он не такой талантливый или умный, как первый. Тогда возникает вопрос, как полюбить младшего ребенка? Стоит задача осознать, что карапуза нужно любить таким, каким он является, не ждать от него чего-то невозможного, ни с кем его не сравнивать.

  2. Если у Вас отсутствуют нежные чувства, то недопустимо игнорировать своего ребенка, продолжайте его воспитывать.
  3. Важно, чтобы мама не занимала все психологическое пространство у малыша только с собой. Хорошо было бы, чтоб ребенка крестили, у него появились крестные родители, которые также имели бы возможность проводить с ним время.

    Тогда кроха не будет испытывать недостаток внимания и тепла.

  4. Если кто-то из родственников души не чает в Вашем малыше, не мешайте им общаться. Кроме того, что карапуз будет чувствовать себя любимым, мама сможет в это время отдохнуть.

  5. В ситуации, когда малыш очень сильно раздражает свою родительницу, если есть такая возможность, лучше на несколько дней с ним расстаться, отдохнуть от воспитания, восстановить свое эмоциональное состояние, пока карапуз поживет у дедушки с бабушкой.
  6. Важно, чтоб родители не общались с людьми, которые сомневаются в их родительской компетентности.

    Негативные фразы, направленные в их адрес, могут сказаться на воспитании малыша, отрицательно воздействовать на, и без того, нарушенное восприятие своего чада.

  7. Желательно, чтоб в Вашем окружении были люди, которые положительно относятся к карапузу. Если появится возможность понаблюдать, как другие его любят, то и мама со временем изменит свое отношение.

  8. Если присутствует ощущение того, что малыш какой-то не такой и это Вас напрягает, то можно представить, что он не Ваш ребенок, а соседский. Попробуйте подобрать необходимые слова для общения с ним.
  9. Не нужно накладывать на ребенка свой взгляд на создание идеального образа.

    Своего отпрыска родители должны воспринимать со всеми его недостатками, радоваться его малейшим победам.

  10. Если Вас недолюбили в детстве, попробуйте изменить свое поведение. Начните по-другому относиться к вещам, осознайте, что Вы не копирка своих родителей и у Вас все может быть иначе.

  11. Если малыш раздражает, осознайте, что он тут ни в чем не виноват, это именно Ваша проблема. Поймите, что карапуз такой, каким он родился.
  12. Задумайтесь над тем, что именно Вас не устраивает в малыше, можно ли это изменить. Но помните, что Ваши желания не должны негативно сказаться на ребенке.

  13. Научитесь доверять своему чаду, не поучайте его каждую секунду, не перебивайте, когда он что-то говорит. Взгляните на своего ребенка, Вы его создали, подарили ему жизнь. Поймите, что он совершенно беспомощен, если Вас нет рядом. Мама учит малыша совершать первый шаг, говорить, читать, познавать мир.
  14. Не сдавайтесь, работайте над собой.

    Помните, как важно, чтоб малыш ощущал материнскую любовь, это крайне необходимо для его взросления. Не забывайте, что именно Вы дали ему жизнь и несете за него ответственность.

  15. Постарайтесь, как можно чаще общаться со своим ребенком, говорить с ним по душам, делиться какими-то секретами.

    Попробуйте узнать своего ребенка поближе, узнать, что его интересует, чем он увлекается.

  16. Научитесь контролировать свои эмоции и гнев. Недопустимо выплескивать свой негатив на ребенка.
  17. Старайтесь, как можно чаще прикасаться к своему малышу, гладить его, целовать, обнимать. Поначалу, возможно, будет тяжело, и прикосновения будут вызывать отвращение.

    Однако, со временем все изменится.

  18. Займитесь самовнушением. Говорите себе о том, что любите своего сына или дочь, принимаете его таким, какой он есть.
  19. Когда приходит осознание того, что Вы не способны справиться со своей нелюбовью, необходимо обратиться за помощью к психологу, который точно сможет определить причину происходящего.

    Общение со специалистом поможет частично избавиться от проблем, а со временем научит, как необходимо сосуществовать с человеком, которого сейчас не любите.

Чаще всего чувство нелюбви, особенно к ребенку грудничкового возраста, может возникать по причине послеродовой депрессии. В такой ситуации малыш ни в чем не виноват, однако, он ощущает себя незащищенным, не чувствует любви своей матери. У некоторых женщин, состояние нормализуется без постороннего вмешательства. Однако, желательно обращаться за помощью к психологу, чтоб не усугубить эти чувства. Помните о том, как для ребенка важна материнская любовь и забота, без нее он не сможет нормально расти и развиваться.

Как полюбить своего ребенка: советы психологии Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/otnosheniya/semeynaya/kak-polyubit-svoego-rebenka

Послеродовая депрессия: симптомы, причины, лечение

послеродовая депрессия, не люблю своего ребенка

Вы полны сил и энергии, легко просыпаетесь по утрам, и многое успеваете в течение дня. Ваше материнство приносит вам только радость и удовлетворение. Ребенок весел, в меру упитан и крепко спит по ночам. Вам повезло. Верю, что так бывает не только в красивых мелодрамах. Но чаще история совсем другая. Вслед за появлением ребенка приходит и она. Послеродовая депрессия.

Когда мне было 19 лет, моей главной мечтой и целью было родить ребенка. Как можно скорее и обязательно мальчика. Воспоминания далекого детства, когда я была старшей сестрой младенца, стерлись из памяти, и материнство представлялось мне эдаким 3-х летним отпуском.

На работу не надо, гуляй, когда хочешь и сколько хочешь, пеленки, распашонки, игрушки, первое «агу» и «мама», милые глазки и пухлые щёчки. Конечно же, не мои, а веселого здорового карапуза. А рядом я – молодая, красивая и счастливая мамочка.

Судьба была ко мне более чем благосклонна.

Легкая беременность, быстрые роды, мальчик. Мечты сбывались одна за другой. Но то, что происходило после рождения ребёнка, уже не укладывалось в понятие безмятежного счастья. Нет, конечно же, я была безмерно счастлива, что стала мамой. Я безумно любила и люблю своего старшего сыночка. Дело было не в нём.

И не в том, что он орал без перерывов на обед и ужин, не спал больше 20 ти минут и те только на улице.

Дело было во мне. Я была не готова к бессонным ночам и таким же энергичным дням. От слова совсем. 21 год я укладывалась спать не позже 10 вечера и спала сном младенца до 7-8 утра. И ещё умудрялась поспать днем пару часиков, вплоть до того момента пока не закончила учебу и не пошла работать.

И, если уж быть совсем откровенной, я и на работе могла позволить себе поспать в обеденный перерыв. А дородовый отпуск стал для меня просто раем, я могла спать утром, могла спать днем и могла спать перед ужином и сразу после. И, если бы у меня родился малыш, который бы спал сутки напролет, я бы точно превратилась в тюленя.

Но вместо этого я превратилась в моль в обмороке, которая категорически отказывалась верить в то, что она не яркая бабочка.

На что похожа жизнь мамы

В далекие 90-е интернет был роскошью, которую могли себе позволить даже не все предприятия.

Что уж говорить про скромных тружеников бухгалтерии, у которых из средств связи с миром был только телефон-автомат на первом этаже семейного общежития. Поэтому о том, что со мной происходит, я не знала.

Я думала, что я неправильная мама, у которой неправильный ребенок и ещё более неправильный муж, который хочет, чтобы я отдала Богу душу у плиты во время приготовления вкусного ужина.

Дни смешались. Сказать, что они были похожи на день сурка – не сказать ничего. Все честно набранные за 9 месяцев 27 килограмм (да, да, я была тот еще колобок) бесследно испарились уже через месяц, прихватив с собой еще парочку. На всякий случай. Наверное, чтобы я не расстраивалась из-за лишнего жира в ненужных местах, он ушел даже оттуда, где был бы весьма кстати.

Меня разрывало от бессилия, от жалости к себе и к вечно орущему малышу. Я не знала, что у него болит, чего он хочет и как ему помочь. У меня ещё и пропало молоко, толком не успев появиться.

И никто не рассказал мне, что нужно чаще держать ребенка у груди, больше отдыхать и практиковать совместный сон. Со всех сторон я слышала: «Он плачет, потому что голодный, давай смесь» и «Не спи с ним, придавишь».

К моменту, когда я поняла, что всё это бред, молока не стало окончательно и бесповоротно.

Через месяц я умела готовить смесь, даже если внезапно выключили свет, могла помыть ребенка без горячей воды, покипятить ведро с пеленками, прополоскать их и высушить за час, уснуть стоя за 30 секунд и позавтракать в восемь часов вечера.

Боже, почему же вместе с первенцем ты не выдаешь ещё и немножечко мозгов? Если бы я тогда шире открыла свой рот и громче рявкнула на мужа или хотя бы позволила себе принимать помощь бабушек, которую с маниакальным рвением отвергала, насколько бы прекраснее была бы моя жизнь.

Откуда берется послеродовая депрессия

Как же не прийти послеродовой депрессии, если вся жизнь меняется стремительно и бесповоротно. Мало того, что гормоны продолжают вальсировать, возвращаясь к нормальному состоянию, так ещё меняется и обмен веществ, и объем крови, и даже давление. Да и роды не всегда заканчиваются гладко, бывают же и разрывы, и швы, и кесарево сечение, после которого нужно ещё большее восстановление.

Маме вот взять бы и отдыхать больше, высыпаться, полноценно питаться и гулять на свежем воздухе, а вместо этого она получает хронический недосып, увеличение нагрузки, куча новых дел и обязанностей.

А, если при этом ещё и начинаются проблемы с грудным вскармливанием, не хватает молока или процесс кормления превращается в адскую пытку из-за трещин или застоев, то где уж тут не впасть в депрессию.

А с экрана телефона каждое утро на тебя смотрят супер мамочки, которые всё успевают, все могут, счастливы, успешны и улыбаются всеми 32.

И в отличие от тебя неудачницы, могут и ребенка спать уложить за 30 секунд, и мужу приготовить блюдо заморское, и в отпуск поехать на 3 месяца, потому что денег зарабатывают сидя в декрете немеряно. И в доме у них чисто, красиво и убрано.

И муж смотрит не в телевизор, а на её красивые ноги, подтянутый живот и упругую попу. И ребенок не орет благим матом сутки напролет, а спит себе тихонечко в колыбельке на террасе.

И что происходит с твоей самооценкой? Правильно! Она летит в сторону плинтуса, не снижая скорости и не меняя траектории. На самое днище. Ты садишься и рыдаешь от беспомощности, безысходности и жалости к себе. Здравствуй, депрессия, заходи, тут тебе очень рады.

Но потом ты вроде бы берешь себя в руки, вытираешь слезы, идешь к зеркалу, чтобы поправить растрепавшуюся гульку, которую ты сделала не то вчера, не то 3 дня назад и… Всё начинается снова. Фигура. Новый повод пострадать и извести себя. Аргументы про то, что ты родила всего 2 месяца назад – не действуют.

Это конец и я больше никогда не буду такой, как прежде. Ключевое слово никогда.

Развитие послеродовой депрессии так же может зависеть от пола ребенка и протекания беременности и родов. У мам мальчиков, вероятность возникновения депрессии увеличивается на 79%, т.к.

во время беременности у них чуть по-другому происходит гормональная перестройка. А роды с осложнениями в три раза увеличивают возможность проявления послеродовой депрессии.

Кроме того, депрессии больше подвержены женщины, которые перенимают от своей мамы слабую нервную систему и имеют наследственную предрасположенность.

К «букету» причин возникновения послеродовой депрессии можно добавить проблему с финансами, которая часто появляется вместе с рождением ребенка и трудности в отношениях с мужем. Мужчинам сложно понять, насколько физически и эмоционально сложен процесс вынашивания и рождения ребенка.

Не каждый сможет найти в себе силы и помочь маме по ночам и выходным. Но при этом будет считать, что жена по-прежнему должна быть и хорошей хозяйкой, и прекрасной любовницей и мамой, которая решит все проблемы с ребенком.

Равнодушие мужа и его нежелание участвовать в процессе воспитания и ухода за ребенком, не добавляют оптимизма.

Послеродовая депрессия: симптомы

Наверное, со своим первенцем я узнала, что такое послеродовая депрессия. Но т.к. организм был молодой и здоровый, а жаловаться я не привыкла, она прошла в легкой форме и никого из ближайшего окружения не зацепила.

 Признаков послеродовой депрессии довольно много, и протекать она может в разных формах.

Главное, не пропустить тот момент, когда нужна помощь, не сопротивляться, когда её предлагают и уметь просить о ней, не изображая из себя бессмертного пони.

Что же может ждать маму после рождения ребенка, кроме бесконечного счастья и радости

  1. Частая смена настроения и обострение сентиментальности. Эмоциональный фон настолько нестабилен, что слезы могут нахлынуть по поводу и без.2. Повышенная раздражительность. На себя, на мужа, который мало помогает или не помогает совсем, на ребенка, который все время плачет. Раздражает всё и все.3. Повышается тревожность. Это связано и с беспокойством за малыша и его здоровье, и с постоянным недосыпом и усталостью. Психологическое истощение приводит к упадку сил, что может выливаться даже в бессонницу. Днем мы волнуемся4.Исчезает способность получать удовольствие от происходящего. Жизнь превращается в бесконечную череду кормлений и переодеваний. Об отдыхе и смене обстановке хотя бы на час остается только мечтать. На пятки наступает вялость и апатия. Интерес пропадает даже к тому, что раньше вызывало радость.5. Падает самооценка, и начинается самобичевание. Вместо того чтобы хвалить себя за какие-то достижения, мамочка начинает обвинять себя в том, что ничего не успевает, не умеет, не знает и даже успокоить ребенка не может. Всё это совершенно необоснованно и очень важно, чтобы рядом был тот человек, который и поможет, и объяснит, что быть плохой мамой невозможно. Каждая мамочка уникальна, удивительна и самая лучшая для своего ребенка.

    6. Головные боли, боли в суставах и даже нарушения в работе кишечника могут указывать на появление депрессии.

Раздражение особенно нарастает между 3 и 10 месяцами жизни малыша. Ребенок активно начинает расти, а усталость накапливается. Будьте внимательны к себе в этот период!

Если вы замечаете у себя хотя бы один из признаков надвигающейся депрессии, не стесняйтесь просить о помощи. Обратитесь к специалисту, если самостоятельно не получается справиться, не затягивайте лечение.

Как самостоятельно справиться с проблемой

В идеале не допускать развития послеродовой депрессии, ведь любую болезнь гораздо проще предотвратить, чем вылечить.

Последствия послеродовой депрессии могут затронуть не только саму женщину, но и её близких. И, что самое печальное, негативно сказаться на малыше и его развитии.

Поэтому не стоит игнорировать даже самые мелкие симптомы и важно научиться справляться с ними самостоятельно.

    1. Самое важное! Никогда не отказывайтесь от помощи близких. Если бы я в своё время не отмахивалась от помощи свекрови, времени для сна у меня было бы гораздо больше. Не стесняйтесь просить мужа погулять с малышом, дать вам возможность отдохнуть и выйти из дома.2. Расставляйте приоритеты. Не превращайте свою жизнь в битву. Папа ушел гулять с ребенком? Ребенок крепко заснул? Не повторяйте моих ошибок, не кидайтесь на домашние дела, стирку пеленок и приготовление еды на неделю. Отбрасывайте в сторону совесть, дела и обязанности! Укладывайтесь в кровать и спите. Пусть это будет всего лишь час, но это в тысячу раз эффективнее, чем умотать себя на кухне или около стиральной машины. Не ругайте себя за несделанное и никогда не сравнивайте с другими мамами, которые на ваш взгляд лучше вас. Это не так. И точка!

      3. Научитесь любить себя! Не надо стесняться нескольких лишних килограмм, это небольшая плата за то маленькое чудо, которое появилось в вашей жизни. Многие могут только мечтать об этом. Лишний вес рано или поздно уйдет, а счастье быть мамой останется навсегда. Не нужно мучить себя диетами. Больше кормите малыша грудью – это самый лучший тренажер для борьбы с лишними килограммами.

  1. 4. Полноценно питайтесь. Не завтрак бутербродом в семь часов вечера, а обогащенные витаминами продукты, минимум 3 раза в день.5. Не сужайте круг общения. Если подруги заняты на работе или построением личной жизни и им не до вас, найдите таких же мамочек в декрете. У вас общие заботы и проблемы и кто еще поддержит, если не такая же мамочка, ка и вы. Интернет великая сила, можно заводить приятные знакомства по всему миру.

    6. Восполняйте свою энергию. Музыка, прогулки в одиночестве, книги, расслабляющая ванна. Привлекайте мужа, пусть освободит вас хотя бы на 30 минут в день. Ему тоже нужна спокойная и красивая жена, а не депрессивная истеричка. Подробнее о том, как вернуть себе силы, читайте в моей статье «Как наполниться энергией»

Милые мамочки! Любите себя не за что-то, а просто, потому что вы есть. Берегите своего малыша, пусть у него будет самая счастливая и спокойная мама на свете.

Посмотрите полезное видео с советами психолога (всего 15 минут)

Источник: https://alinayasnaya.ru/poslerodovaya-depressiya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.